很多老年人都会出现一些腰椎问题，因为他们上了年纪之后，身体各方面的机能都会下降，最明显的就是老年人出现的比如腰间盘突出，骨质疏松等症状出现这些情况之后，会在很大程度上影响他们平时的生活，比如说会使得他们行动不便，出门买菜上下楼可能都需要有人搀扶等，所以治疗这类疾病是迫在眉睫的一件事情那么今天我们就来说一说关于治疗腰间盘突出的一些锻炼方法介绍了这么多内容，接下来和我们一起来看一下都有哪些简单有效的锻炼方法可以治疗腰间盘突出吧1做对抗性运动我们介绍的第一种治疗腰间盘突出的锻炼方法是采取对抗性锻炼方式，比如说可以做一些球类运动，这样可以锻炼我们的腰部同时可以提高我们的应激反应能力，但是这主要是针对一些腰间盘突出轻微症状的患者来说，严重者不要选择这种方式，因为可能会太过激烈而造成更加严重的后果

(指名学生回答，并说明理由)教师引导：张三喜欢红色，学校就决定将校服做成红色的，怎么样你有什么意见二、互动新授1、讨论收集数据的方法(1)教师提问：刚才我们确定了要在班级里进行调查，我们班级的人数也不少，应该怎样调查呢你有什么好的办法(指名学生回答)学生讨论收集数据的方法(2)出示统计表可以用什么方法来完成这张统计表呢(3)学生说出各种不同的方法(学生可能回答：把自己喜欢的颜色写在纸张上、举手、小调查等每人报喜欢的颜色，我们在自己的表中做记号，如画“正”;举手表示自己在哪一个范围的，老师数一下，再把结果填在表中……)(4)教师提问：你认为以上各种方法中，哪一种方法最方便师：在这些方法里，举手表示是比较简便的方法，现在由老师发布指令，每人只能选一种颜色，最喜欢哪种颜色就举手表示

你们见过鸭子吗谁能说说鸭子什么模样今天我们就来认识一只丑小鸭(师板书课题)2谁来读读课题还有不同的读法吗你想怎样读想怎样读都可以二、探究实践1自由读课文边读边标出自然段，画出自己不认识的生字，并想办法解决，读不通顺的句子多读几遍2检查词语：(1)同桌互相检查，如果全对了表扬表扬他，如果没读对要教一教他(2)多读几遍，齐读、指名读，从前往后读、从后往前读等，随机指导“欺负”“篱笆”等词语后面字的轻声读法3指导学生读好课文中难读的句子出示句子：丑小鸭来到世界上，除了鸭妈妈，谁都欺负他丑小鸭望着洁白美丽的天鹅，又惊奇又羡慕这难道是自己的影子吗啊，原来我不是丑小鸭，是一直漂亮的天鹅呀4检查生字，随机指导(1)开火车读(2)指读三、探究体验(一)细读语句，体会其“丑”1

③这种美，是一种随心所欲、不拘一格的美：直插云天，敢戏白云，横拦绿水，敢弄倩影；旁逸斜出，则崛起巍巍“斜山”，抱伙成团，便高筑峰上“平原”；相对相依，宛如“热恋情人”；亭亭玉立，好似“窈窕淑女”……这里有各种各样随心所欲的美，有的直插云天，高耸云霄；有的水中突起，有的簇拥一起，各种姿态应有尽有读句子，读出自己的感受④以索溪峪的山与桂林的山、黄山、泰山、庐山作比较2、汇报交流水“野”的部分：学习了索溪峪水野的部分，你有什么收获学习方法与上一部分的一样，当学生汇报出自己的学习收获的时候，老师出示课件亲眼目睹索溪峪的水“野”体现在哪些方面3、汇报交流动物“野”的部分：学习了索溪峪的动物野的部分，你有什么收获

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