现在人的生活压力太大，整个人的精神全天都处在一个非常紧张的状态，到了晚上入睡就非常困难，所以失眠已经成为很多人共同面对的一个问题很多人晚上都会借助安眠药来辅助入睡，但是经常吃药对身体是非常不好的，通过饮食改善则是最健康的一种方式能够改善睡眠问题的食物有很多，但是最常用的还是以下几种：1、牛奶在入睡之前喝一杯牛奶能够更好的帮助睡眠，因为在牛奶当中含有一种特殊的物质，有着非常不错的镇静效果在睡觉前喝一杯牛奶，能让心情更快地恢复平静，从而更够更快进入睡眠2、桂圆水果当中的糖分含量一般都非常高，睡前吃很容易导致肥胖，而且很多水果中都含有大量膳食纤话，也会让肠胃负担加重，埋下健康隐患虽然说不建议大家在睡觉之前吃水果，但是如果有失眠问题的话，可以在睡觉前少吃几粒桂圆，能够起到很不错的安神效果

即使他不会失足，拿到了帽、子也难以转身走回来（重点指导朗读）体会完后问学生还能用哪些词形容孩、子处境的危险或情况的紧急（千钧一发、迫在眉睫、危在旦夕、十万火急、万分危急……）目的是进行词语积累体会后问：难道这顶帽子就真的这么贵重，值得孩子不顾危险地去追猴子师小结：孩子准是被调皮的猴子气昏了头，一心只想着取回帽子，挽回面子，其余的可什么也没想了，就这样，孩子冲动的、不计后果地一步一步地陷入了困境（三）引导学生从船长的办法，体会人物品质1、用一句话概括船长的办法2、想一想，这是不是救孩子的办法，为什么3、通过这一段的描写，说说船长是个什么样的人，从哪些方面体会出来的（小组讨论）沉着镇定、机智果断4、指导读船长的两句话

市委、市政府在认真调研的基础上，决定用5年时间，把这里打造成全市乃至全省最美丽的乡村，建成具有田园风光的乡村旅游优质品牌建设生态产业园，我们始终坚持生态宜居、产业发展和农民增收的发展理念坚持规划先行，精致规划，对建筑物的风格、体量、道路、基础设施，建筑物的品质、屋顶的色彩都有具体的要求坚持加强管理，市、区、镇按照重点工程的要求，严格按规划设计施工，做精做细坚持生态环保，在开发中保持山体、水体和自然风貌经过近一年多的规划建设，秀丽宜人的原生态田园风光得到全新开发，群众生活发生了巨变独有的自然山水特色和区位交通优势，也赢得了商客青睐，全村引进投资项目10余个，乡村旅游、生态农庄等生态休闲产业加快发展，农民收入将近翻了一番

)6、出示词语，开火车认读，男女生比赛读7、师：听老师读读课文，大家特别注意字宝宝的出现(听范读，进一步熟悉课文，巩固生字)三、认记生字，指导书写1、出示生字，四人小组交流这些字中你认为哪个字最难写呢哪个字已经学会记住它了，请在四人小组中谈一谈2、师生交流怎样记住这些字哪个字最难写3、指导书写先让学生观察笔画的位置及笔顺，然后老师边示范写边讲写字要领，学生仔细看4、学生在田字格中书写，老师巡视，及时表扬写得好的同学，并在班上展示5用生字口头扩词，然后再用生字开花的方式积累词语，并选用词语造句四、布置作业，课后巩固1、读课文，想想鸭子和白兔分别请它的朋友吃什么2、把课文里你最喜欢的小动物画下来，再说说它喜欢吃什么

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