现在的生活条件越来越好，但人们饮食习惯却越来越差不吃早饭，不爱喝水，暴饮暴食，饥一顿饱一顿等不好的习惯随处可见，殊不知，这些不好的饮食习惯已经给肠胃造成了很大的压力，增加了肠胃患病的几率当人开始出现便秘，体重增加，皮肤出现问题的时候，就证明，肠道已经出现问题，需要保养或治疗了然而，肠道的健康和人们的饮食习惯是密切相关的，怎样改善饮食习惯，保护肠道呢1黑木耳是一种可以促进消化的食物，它主要通过促进肠胃蠕动来帮助消化而且黑木耳中含有一种胶质，具有良好的吸附作用，可以吸附体内的谷壳，木屑等，帮助身体排出体外，对体内结石现象也会有很好的改善木耳搭配鸡蛋和腐竹一起食用的话，可以清肠，有助于宿便的排出2魔芋具有很好的通便效果，富含粗纤维

如果运动的时间比较长，不仅会出现比较强烈的饥饿感，而且身体消耗的能量和脂肪的效果也很一般，所以尽量不要空腹运动，否则很容易影响减肥效果三、注意运动饮食运动和饮食相结合才能起到减肥的效果，但由于很多人都不了解这方面的内容，所以在运动过后发现肚子饿了，就会随便吃一点东西充饥，殊不知这种做法大错特错因为身体在经历了高强度运动之后，对蛋白质和碳水化合物的需求特别大，这个时候一定要多吃蔬菜和水果，才能有效实现减肥的目的四、避免重复锻炼所谓重复锻炼就是在运动减肥的过程中，运动的方式十分单一，这种运动方式不仅会降低体内热量的消耗，而且也起不到燃脂的效果并不是重复的运动反复做就能让身体瘦下来，从严格意义上来讲，有针对性地进行运动减肥，才能达到有效的减肥效果

4、服用药物：女性朋友要是吃了对子宫有伤害的药物又或者是吃避孕药等，都会导致身体里面的激素水平被打乱，还威胁到子宫健康，最终致使月经推迟现象的出现病情严重的还会出现闭经的状况，因此，女性朋友没事别乱吃药5、饮食不当：现如今很多女性朋友通过节食来减肥，又或者是常常暴饮暴食，都会导致肠胃道受伤，使得身体缺乏足够的营养，最终出现月经推迟的现象6、疾病：女性朋友要是患上了卵巢炎、贫血等疾病，也是会导致月经推迟的这时候女性朋友只要及时去医院就诊，等到疾病治好后，月经就会恢复正常导致月经推迟的原因多种多样，只有找准病因，对症医治，才能早日恢复健康一些女性朋友觉得月经推迟对自己并没有什么影响，因而总是拖延不治，长此以往就会导致病情变得越来越严重，更有甚者还会失去做妈妈的资格

请同学们思考后在笔记本上写出证明过程．（教师巡视，并指定一名中等水平的学生在黑板上板演．学生可能会对如何比较f（x1）和f（x2）的大小关系感到无从入手，教师应给以启发．）师：对于f（x1）和f（x2）我们如何比较它们的大小呢我们知道对两个实数a，b，如果a＞b，那么它们的差a-b就大于零；如果a=b，那么它们的差a—b就等于零；如果a＜b，那么它们的差a-b就小于零，反之也成立．因此我们可由差的符号来决定两个数的大小关系．生：（板演）设x1，x2是（-∞，+∞）上任意两个自变量，当x1＜x2时，f（x1）-f（x2）=（3x1+2）-（3x2+2）=3x1-3x2=3（x1-x2）＜0，所以f（x）是增函数．师：他的证明思路是清楚的．一开始设x1，x2是（-∞，+∞）内任意两个自变量，并设x1＜x2（边说边用彩色粉笔在相应的语句下划线，并标注“①→设”），然后看f（x1）-f（x2），这一步是证明的关键，再对式子进行变形，一般方法是分解因式或配成完全平方的形式，这一步可概括为“作差，变形”（同上，划线并标注”②→作差，变形”）．但美中不足的是他没能说明为什么f（x1）-f（x2）＜0，没有用到开始的假设“x1＜x2”，不要以为其显而易见，在这里一定要对变形后的式子说明其符号．应写明“因为x1＜x2，所以x1-x2＜0，从而f（x1）-f（x2）＜0，即f（x1）＜f（x2）．”这一步可概括为“定符号”（在黑板上板演，并注明“③→定符号”）．最后，作为证明题一定要有结论，我们把它称之为第四步“下结论”（在相应位置标注“④→下结论”）．这就是我们用定义证明函数增减性的四个步骤，请同学们记住．需要指出的是第二步，如果函数y=f（x）在给定区间上恒大于零，也可以小．（对学生的做法进行分析，把证明过程步骤化，可以形成思维的定势．在学生刚刚接触一个新的知识时，思维定势对理解知识本身是有益的，同时对学生养成一定的思维习惯，形成一定的解题思路也是有帮助的．）调函数吗

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