简介： 主食是我们日常膳食三餐不可缺少的食物，可以为人体提供所需的热量和蛋白质，以及相当数量的维生素B和无机盐长期以来，很多家庭把精米作为单一的主食，忽略 主食是我们日常膳食三餐不可缺少的食物，可以为人体提供所需的热量和蛋白质，以及相当数量的维生素B和无机盐长期以来，很多家庭把精米作为单一的主食，忽略了主食其实也可以多样化，从而造成了酸性体质和部分营养素的缺乏事实上，营养膳食，主食也要讲究科学搭配一般来说，主食的科学搭配要遵循以下几种原则： 【主食要多样化】 主食只有多样化才能摄取更全面的营养素日常膳食中可选择的主食有：精米、面粉、汤面、面包、饺子、窝窝头、糙米、大麦、小麦、荞麦、玉米、黄豆、绿豆、豌豆、马铃薯等粗细粮食及制品

要知道人体胃黏膜上皮细胞每2~3天就要修复一次，你一味的往里填充食物让胃一直处于紧张的工作状态，胃黏膜得不到每次的修复机会，就会很容易引发胃部疾病没有消化代谢的食物也会堆积在肠道内引起便秘的问题消化不良对全身的影响 脾胃为后天之本主消化，脾胃功能关系到全身营养状况、机体的代偿功能和免疫功能等人体要维持生命活动，必须一刻不停地和周围环境进行物质交换，吸收养分，排出废物，这就是所谓的新陈代谢，胃肠道则是这种物质交换的重要门户之一脾胃功能不良，人体营养缺乏，抵抗力下降，疾病便乘虚而入故有“胃气不伤，百病皆愈，胃气一败，百药难施”之说所以当人体出现消化不良就是脾胃功能衰弱的最初表现，一定要引起足够的重视，防止对健康更进一步的影响

每份是6,写在被除数个位的上面，正好分完，余数是0(3)比较例题1和例题2的异同相同：都是从被除数十位上的数除起，除到被除数的哪一位，商就要写在那一位上面不同：例2是被除数十位上还有余数，余下的数要与个位上的数合起来再除余数必须比除数小(4)小结：一位数除两位数商两位数除法竖式的笔算方法，从被除数的高位除起，除到被除数的哪一位，商就写在那一位上面如果求出一位商后还有余数，余下的数要与被除数个位落下来的数合并后，继续除每次除后余下的数要比除数小三、巩固运用1、完成教科书第20页做一做的第1题让学生用竞赛的形式开始练习，看一看哪一组算得又对又快，并要求学生说一说思考的过程2、完成教科书第20页做一做的第2题学生独立完成，全班讲评

所以说，加湿器的水最好选择使用蒸馏水或者纯净水二、24小时使用室内适当使用加湿器会保持室内的湿度而且能够防止皮肤干燥产生细纹，所以很多人会24小时使用加湿器而如果室内的湿度过于潮湿的时候，很容易使病菌大量繁殖如果空气过湿的话，就会使人体肺脏的廓清能力下降在这种情况下，病菌很容易进入人体内诱发肺炎与感冒在使用加湿器的时候，每2小时关闭一段时间，并且注意做好室内的通风三、加湿器对准脸部在使用加湿器的时候，很多人会放到离自己脸部非常近的位置，甚至会将加湿器对准脸部这种方法是错误的，会让鼻腔吸入到很多微生物以及细菌，对呼吸道和肺部产生损伤，很容易患上感冒或肺炎只要在使用过程中避开这些使用误区，那么加湿器对人体健康带来较多的好处

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