五、不要暴饮暴食有暴饮暴食习惯的人通常体型都会比较肥胖，过度的肥胖很容易患上高血压，所以任何人都应该改掉暴饮暴食的习惯平时吃饭的时候最好是定点定量，不要一次吃得过多，以免对肠胃造成负担，使血压发生波动除此之外，高血压患者要避免晚上睡觉之前吃宵夜，睡觉之前吃东西会导致肠胃负担加重，身体得不到充分的休息，无法更好地控制血压而且经常吃宵夜还会导致身体摄入过量的脂肪、热量，体重迅速的增加，人体的血糖、血压、血脂升高，使人的身体受到更多的损害综上所述，良好的饮食习惯可以帮助大家控制血压、稳定血压对于高血压患者来讲，更是远离并发症，避免身体受到更多伤害的一种最常见、有效的方法希望大家可以积极地做到以上几个方面，平时还要严格地按照医嘱来按时、按量的服用降压药帮助自己把血压控制在正常的范围内

培养学生的观察能力、自主探究和发现的能力2搜集相对的词语引导学生在积累和运用中学习语言3以“秋天”为主题展开语文实践活动，培养学生的口语交际能力教学重、难点：引导学生在积累和运用中学习语言教学过程：1创设情境a、语言引述：同学们，这一段时间我们欣赏了五彩缤纷的秋色，聆听了美妙的秋天的声音，感受到秋雨带给我们的欢乐，也体验到在秋阳中放飞风筝的乐趣在这美丽的秋天里，你们快乐吗让我们进行一次快乐的展示会，把所有的快乐与大家分享，好吗b、师生共同制订快乐展示会的规则：◇把事情过程说清楚◇讲的时候要有感情，把心中的快乐表现出来，使听的人受到感染2快乐展示a、展示自己在秋天里所拍的照片或亲手所画的图画，可以张贴在教室四周墙上，全班学生一起观看、欣赏

B: My name is Alan2、小组竞赛, 两人一组,询问他人姓名,介绍自己3,、分角色朗读1A对话学习任务三: 能听懂听力对话并能对根据听力对话进行自由交际1,、听录音, 给1B 的对话编号2、根据听力对话进行自由交际3、小组竞赛, 展示对话交际二、合作共建(教师寄语：Many hands make light work)小组讨论我们所学的英语名字和汉语名字的区别, 如何用英语拼写你的名字三、系统总结(教师寄语：No man can do two things at once)1,、归纳你所学到的问候语2、自己编写一个打招呼并询问姓名的小对话四、诊断评价(一) 单项选择1_______your name

一、用艾叶泡脚的功效及作用 艾叶味苦、性温，具有温经散寒之功效，现代药理机制还显示本品有明显的止咳、平喘、祛痰作用按照中医原理，人体五脏六腑各组织在足底都对应有相应的区域用本品浴脚具有简、验、廉的诸多优点，对预防小儿感冒，尤其是平素体质虚弱易患感冒的小儿有着积极的促进作用用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗门腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的与虚火、寒火有关的疾病1、祛虚火、寒火 可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病只要是发生上述疾病时，就取艾叶一小把煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些温水，一般连泡数次，也就是2-3天后

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