在我们生活当中，经常性的运动对我们身体健康是有好处的但是，运动过量造成的危害也是有的，尤其是对于运动员，有时候为了让自己可以坚持，运动量过强就容易血压降低或者是发生其它的现象这个时候要慢慢的减缓自己的运动量，毕竟运动时四肢部位的血管扩张，阻力下降，这样会使四肢肌肉有节奏地进行收缩，使心脏容量增加，从而使心肌肥厚，长期训练下来就会心率变慢，甚至是产生血压偏低的现象四、低血压的饮食 一、乌骨鸡1只(约重1500克)将鸡去毛剖肚洗净，放人鸡腹肚中当归头60克，黄芪50克，红糖150克，米酒50克，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两月二、红枣去核，粟子150克，净鸡1只，鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣、栗子焖熟食之

二．初读文章，理清文脉1．根据预习要求小组内进行交流反馈师：昨天请大家预习课文（同时出示预习的要求），通过预习，你知道课文讲述了齐白石与李苦禅之间发生的哪两件事四人一组交流2、集体反馈指名交流师徒间发生的两件事：（李英杰仰慕齐白石的人品、画品诚心拜师学画；齐白石教育李英杰正确对待拉洋车，李英杰从中悟出了做人的道理）三．抓住关键语段学习课文，深入感悟，指导朗读（一）学习第一件事：收徒拜师1．理解“人品、画品”这两个词出示句子：因为仰慕先生的人品和画品，特来拜师引读：当时李英杰正是因为……（同时“仰慕、人品、画品”变红）师：对于“人品、画品”这两个词，你是怎样理解的（指名学生回答）师：李英杰仰慕齐白石高尚的品格和独特的作画格调，满怀诚意特来拜师学画

(Let students think about these questions and show their ideas)Step II Pre-Writing (10 minutes)T: 1Show students a picture about fish to make them know the three parts of a good compositionT: 2ask them a question again， what makes a good paragraphAnd then do some exercise of writing skillsStep IIIWhile-Writing (20 minutes)最近，国家教育部要求中小学生参加冬季长跑活动：建议小学生每天跑1000米，初中生1500米，高中生米

在鲁迅先生家里做客人，刚开始是从法租界来到虹口，搭电车也要差不多一个钟头的工夫，所以那时候来的次数比较少还记得有一次谈到半夜了，一过十二点电车就没有的，但那天不知讲了些什么，讲到一个段落就看看旁边小长桌上的圆钟，十一点半了，十一点四十五分了，电车没有了“反正已十二点，电车也没有，那么再坐一会儿”许先生如此劝着鲁迅先生好象听了所讲的什么起了幻想，安顿地举着象牙烟嘴在沉思着一点钟以后，送我(还有别的朋友)出来的是许先生，外边下着小雨，弄堂里灯光全然灭掉了，鲁迅先生嘱咐许先生一定让坐小汽车回去，并且一定嘱咐许先生付钱以后也住到北四川路来，就每夜饭后必到大陆新村来了，刮风的天，下雨的天，几乎没有间断的时候

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