通过减少外界信息的干扰和自身的放松，我们可以更好地控制自己的情绪，避免愤怒情绪的爆发3 数数字 其实，简单地从1数到10，就能有效降低生理唤醒，从而缓解愤怒这是因为，计数活动实际上是一种注意力转移的技巧，当我们开始计数时，我们的注意力会集中在数字上，而不是愤怒的情绪或引发愤怒的原因上这种注意力的转移有助于降低生理唤醒水平，因为我们的身体不再处于高度紧张的状态此外，计数活动还为我们提供了一个缓冲的时间在数数的过程中，我们可以暂时停止对愤怒情绪的反应，给自己一些时间来冷静思考这个时间窗口使我们有机会重新评估情况，找到更有效的应对策略，而不是仅仅依靠愤怒来表达自己策划制作 作者丨杨超 深圳理工大学科普主管 中国科普作家协会会员 苏静 国家二级心理咨询师 审核丨张昕 北京大学心理与认知科学学院副教授 策划丨王梦如 责编丨甄曦 来源：“科普中国”微信公众号

我赞赏泽连斯基总统多次表示重视发展中乌关系和对华合作，感谢乌方去年为中国公民撤离提供大力协助相互尊重主权和领土完整是中乌关系的政治基础双方要着眼未来，坚持从长远角度看待和谋划两国关系，延续双方相互尊重、真诚相待的传统，推动中乌战略伙伴关系向前发展中方发展中乌关系的意愿是一贯的、明确的无论国际风云如何变幻，中方愿同乌方一道，把两国互利合作向前推进自2022年2月以来，俄乌冲突已持续一年多时间美国全国公共广播电台（NPR）称，中国领导人在通话中表示，中国不是乌克兰危机的制造者，也不是当事方“作为联合国安理会常任理事国和负责任大国，我们既不会隔岸观火，也不会拱火浇油，更不干趁机牟利的事中方所作所为光明正大

我感谢妈妈每天起床都为我准备了美味的早餐感谢妈妈在我生病的时候照顾我感谢妈妈每天为我们洗衣做饭在我们的生活中，总是有困难和曲折妈妈给了我们关心和帮助，所以我愿意用一生去爱妈妈“妈妈”，多么简单亲切的名字“妈妈”，多么简单而有意义的一个词母亲不仅给了我们生命，也给了我们无私的爱那么，我们这些孩子在母亲节应该为妈妈做些什么呢你想送妈妈什么礼物其实不难，因为我们的孩子都有一双灵巧的手我们可以给妈妈画一幅画，做一朵美丽的花，画一对“图画字母”，帮妈妈擦桌子，扫地，给妈妈倒杯水，给妈妈一个拥抱，洗脚，对妈妈说：妈妈，我爱你这些是最好的礼物，孩子们，你们能做到吗老师相信妈妈收到这些礼物会很开心的赶紧想好，给妈妈准备个礼物

教学难点：运用所学的知识正确解决问题教学准备：多媒体课件 口算卡片 红旗教学过程：一、学前准备1、基础知识练习70×70 60×90 80×50 11×40 30×80 20×70 40×60 31×202、学生们完成后，选两行学生按顺序每人一题订正结果，教师要统计学生口算的正确率，对做得又对又快的学生及时鼓励表扬，有错误的学生要让其说出是哪道题错了，教师给予板书，帮助学生改正通过练习让学生看到自己的问题，能够从中了解到好的计算方法，这样可以使自己的计算更准确、更迅速3、老师选两个学生当代表到前面比赛，其他学生在教材上完成，到黑板上的学生按箭头的顺序分别把答案写在题目的两边，做得又对又快的学生夺得小红旗

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