近年来，癌症正严重威胁着人们的生命健康数据统计，在所有发生的癌症中，其中有77%都跟生活习惯有关那么，哪些东西致癌的可能性最高离你最近的致癌物又有哪些呢按照对人的致癌危险性，国际癌症研究中心将致癌因子分成1、2A、2B、3、4共5类其中，1类致癌因子，人称“板上钉钉”类，即有充分证据证明对人类有致癌作用，属明确的人类致癌物截至2015年10月，1类致癌因子名单上共有118个成员其中，黄曲霉素、甲醛、尼古丁、亚硝胺（前体物质是亚硝酸盐，即亚硝酸盐在特定条件下才转化成亚硝胺）、苯并芘、砒霜、槟榔、酒精等致癌因子是生活中最为常见的几种而砒霜、槟榔和酒精在日常生活中比较容易辨别，黄曲霉素、甲醛、尼古丁、亚硝酸盐、苯并芘这5种一级致癌物则不易被察觉

而放置于室温状态下的隔夜菜，12个小时左右蔬菜中的亚硝酸盐含量上升速度较快，但肉食中的亚硝酸盐则基本没变化从这个实验结果中不难发现，蔬菜类的菜肴在室温环境下，很容易出现快速变质的情况，所以基本可以确定没有放入冰箱的素菜，就应该及时倒掉了，而肉食则可以继续食用所以隔夜茶是否能吃，应该和存储条件和时间有很大关系，所以不能一概而论上面介绍了隔夜水、隔夜茶和隔夜茶的亚硝酸盐含量，从严格意义上来讲，隔夜水和隔夜茶都可以正常饮用，但隔夜菜就应该分情况而定了如果在室温状态下并存的时间不长，那么素菜类的食物可以继续食用，一旦时间延长之后素菜就应该及时处理，否则吃完之后就可能会出现腹泻等问题而肉食品无论是在冷藏还是室温状态下，隔夜之后都能继续食用

胃不好，平时该怎么调理呢一、合理选择食材胃不好的人，在饮食方面应该注意清淡为主，不吃过冷、过热、和过于刺激的食物，而且吃饭的时候不能暴饮暴食二、按时吃饭想要胃健康，按时吃饭是很重要的，尤其要摒弃不吃早餐的坏习惯因为如果在合适的时间没有进食，胃部就会自动分泌胃酸，造成胃部不适所以，按时吃饭，是获得一个好胃的前提三、加强体育锻炼每天坚持一定强度的体育锻炼，对于促进身体血液循环，是非常有帮助的，而且经常运动还可以增强肠胃蠕动，提高肠胃抵抗力，对保护胃健康也有着积极地作用肠胃好生活质量才会高，否则，很多食物都是能看不能吃当然正确地服用伤胃的药物，只是保护胃的一个很小的方面，想要胃健康，就需要在饮食和生活习惯方面多下功夫

(板书课题)二、课前准备，检查预习，识记生字缥(piǎo) 湍(tuān) 轩(xuān) 邈(miǎo) 泠(líng)嘤(yīng) 鸢(yuān) 窥(kuī) 柯(kē)教师指导学生结合课文内容，从字的音、形、义三方面理解、认记，可以让学生大声读一读，动手写一写三、以读代讲通“文意”1朗读课文要求：采用多种形式反复朗读，注意语气，突出重音，节奏鲜明，速度稍缓老师可做朗读指导与示范2疏通文意(1)自主学习，借助注释和工具书理解难懂的词语，由教师提问或者学生提出问题老师解答积累常用实词：俱：全，都许：余绝：极顶湍，急流甚，胜过，超过激：冲击，冲刷犹：犹如，如同(2)在自主学习的基础上，对弄不懂的问题，通过学习小组，合作探究，相互质疑解答

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