睡前我们最好做一些轻松简单，可以使大脑放松的事情睡前吃东西人在进入睡眠状态后，身体的某些功能运转会减慢，甚至一些功能也会随之进入休眠状态如果睡前进食会加重肝、脾、胃的负担，拖累消化系统，如果养成这个坏习惯，时间长久后，自然会影响身体健康要做到睡前不饿不吃，如果确实有饥饿感，可以吃一些牛奶，点心等易消化的食物开灯睡觉有些人晚上开灯看书学习，睡着了灯却忘记关，还有些是一直有开灯睡觉的习惯，开灯也会影响睡眠人在休息的时间，大脑会分泌出褪黑素，直到天亮后这种分泌功能才会停止而这种褪黑素又是控制我们睡眠的一种重要分泌物，如果开灯睡，不仅会让人有一种白天明亮的假象，睡不深，睡不实，抑制褪黑素分泌物而且分泌物减少会导致血压下降，心跳减慢，影响人体的免疫力

准备：软柿挖除部分果肉成容器，吉利丁、白巧克力隔水加热至融化做法：蛋黄、蜂蜜、水加热至80℃，打至浓稠后熄火，分2次倒入融化的吉利丁、白巧克力中拌匀，降至32℃后，挤入模具后冷藏定形，填入软柿，以葡萄装饰2、吃柿子的注意事项 1、柿子中含有丰富的糖分，果胶和维生素，有良好的清热和润肠作用，是慢性支气管炎，高血压，动脉硬化患者的天然的保健食品不过柿子中大量的单宁酸会影响身体对铁质的吸收，所以不宜多吃2、因柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石，小的胃柿石最初如杏子核，但会愈积愈大如果胃柿石无法自然被排出，那么就会造成消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状，曾在手术中发现大如拳头的胃柿石

事件二：在宿舍里，有一位同学突然流鼻血了，我也听到了这样的声音：他平时很坏的，不用理他，活该与此同时，有更多的同学围了过来，指着那位流鼻血的同学说：活该活该也许有些同学平时的行为习惯或学习成绩不那么理想，可这与他流鼻血又有什么必然联系呢相信那位同学在流鼻血的一刻，心里也是很难受的在同学呕吐的时候，在同学流鼻血的时候，同学们的爱心都去了哪里难道我们的爱心都奉献给了山区的孩子，奉献给了病床上的患儿，却不愿意施舍一点给朝夕相处的同伴吗不要等灾难来临才奉献爱心同学们，当早晨跑步时一个同学摔倒遭到别人的讥笑时，你有没有想到过拉他一把当街上一个衣衫褴褛的乞丐遭到人们的驱赶时，你有没有想到慷慨解囊当你在公交车上看到一个老人的身体随着车的行驶左右晃动而别人依旧谈笑风生时，你有没有想到主动让座

人的生命是最可宝贵的，只有人才能创造财富，才能使世界变得更美好只有同学们的欢声笑语，活泼身影，才能使我们的校园充满阳光，充满生机但是人的生命又是非常脆弱的，如果我们不注重安全意识，视安全隐患而不顾，对安全问题措施不及，防范不严，责任心不强，把生命当儿戏，那么造成的后果不堪设想：交通事故猛如虎狼;火灾频频，大火吞噬了多少生命财产;食品中毒接连不断;疾病染身;游泳溺水;玩耍坠楼等等，所以我们身边随时都潜伏着多少张牙舞爪的杀人凶手随时都威胁着你的生命安全一件件，一桩桩血腥的报道，令人胆战心惊，一幕幕惨剧目不忍睹只因为忽视了安全问题，一个个生命如鲜花在瞬间凋零，带给社会，家庭，亲人的只是悲痛欲绝的身心和沉重的打击，血的教训

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