四、爬台阶虽然爬台阶可以锻炼身体，可是在上下的过程中，人体会依靠单腿承受力量，并且这种力量大概是平地行走的两倍之多，在重复的进行膝盖弯曲动作时，也会增加软骨之间摩擦的次数，对于膝关节的损伤极其之大既然这些动作都会在无意间伤害膝盖，所以建议大家平日里多做可以保护膝盖的运动，首先就是呈坐姿自然的生长激素，双腿伸直并拢，接着把手放在身体两侧，吸气时伸直双臂，双手合拢在肩胛骨的位置向后伸缩，接下来把手臂高举过头顶，手臂要紧贴耳朵，向后微微倾斜，这时脊柱便能充分延展，最后是呼气，身体从腹部慢慢的靠近大腿，并且用双手抓住脚板，保持深呼吸总的来说，很多人年纪轻轻膝盖却受损，主要和日常的习惯有关系，所以提醒生活中有上文提到的爬楼梯，搬运重物，长期久坐以及翘二郎腿的人群，除了改掉习惯之外，还要学习保护膝盖的方法，进而才能避免现在持续受损

每年的4月1日，对于很多粉丝而言，这是一个不一样的“愚人节”时光匆匆如白驹过隙，距离2003年张国荣那纵身一跃已经过去了16年，霸王别姬成绝响，人间不见张国荣作为这个时代所“时髦”的疾病，它不仅带走了巨星张国荣，也带走那个喜剧演员罗宾·威廉姆斯这种病，已是我们这个时代社会与家庭所不能承受之痛抑郁症，更像是大脑的“重感冒”抑郁症并不是个人性格或心理素质差而导致，普通的安慰对抑郁症患者而言基本无用甚至有时还会产生负面影响抑郁症，更像是大脑的“重感冒”，综合因素造成精神压力扣动了大脑中已存在的“抑郁扳机”，引发一系列情绪、睡眠、饮食等功能障碍与紊乱目前，全球大约有3亿的抑郁症患者春天一直以来都让人想到愉快，天气逐渐暖和了，能与朋友一起去公园赏花踏青，能脱掉厚重衣服，能呼吸到新鲜的春天空气，心情自然也随之好起来

2、学课文(1)第1、2行①“真漂亮”是什么意思你能换个词语，意思不变吗②那么漂亮的花衣裳，你喜欢吗(指名读——齐读)③能看图用“漂亮”说一句话吗④你还知道哪些东西是漂亮的完成课堂作业本上练习⑤生活中漂亮的东西真多啊，你看冬冬今天多漂亮啊，她在干什么看图说话⑥如果你穿着又新又漂亮的&39;衣裳，你会想些什么(2)第3、4行①出示：没有工人来织布，哪有漂亮的花衣裳(齐读——指名读)②用自己的话说说这句话的意思③让我们来看看衣裳是怎么做出来的④说说你的感受⑤再读这句话，争取比刚才读得更好三、创编儿歌当当小作者，也来编儿歌(给图提示)_____________，真漂亮，_____________想一想，没有_____________，哪有_____________

注意读准字音，读通句子读好后还可以把课文读给身边的小伙伴听3、指名读，检查生字和课文的认读情况4、整体感知（1）把课文连起来读一读，看你从课文中知道了些什么先和你的同桌说一说（2）指名反馈学生说，老师总结三、精读课文1、教师朗读课文，学生质疑问难2、同座互相读课文，把文章读通顺，并说说诗歌写了什么四、书写生字1、自由认记“浪、周、轻、凉”，想想怎样记住这些字2、重点指导“轻”，右边的书写要重点提示3、学生自由练写，老师巡视五、课后作业1、认读生词双桨、推开、倒映、白塔、凉爽、幸福、波浪、四周、轻轻、安排、做功课2、写出下列多音字的两个不同读音，并组词倒( )( ) ( )( ) 中( )( ) ( )( )3、熟练地朗读课文

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