而且运动也可以帮助减肥，预防和改善因肥胖引起血糖增高有研究证明，适当的运动可以有效改善II型糖尿病病症，哪怕是简单的散散步也会有非常好的效果，只要坚持每天锻炼，是有希望康复的4、多喝水有的人没有喝水的习惯，只有在非常渴的情况下才想起来喝一点水，这种做法会使体内水分不足，血液黏稠时含糖量就会相对增高，所以每天要多喝水，水分可以稀释血液，降低血糖浓度，使血糖维持相对平稳状态5、尽量不要吃垃圾食品垃圾食品一般都含有较高的热量以及反式脂肪酸，这会影响胰岛素的分泌，抑制胰岛素的活性，从而增加患高血糖的几率6、保持好心态有一个好的心态，愉悦的心情对于改善病情也是非常重要的如果能够自主调节情绪，舒缓压力的话，心理负担就会减轻，紧张情绪得到舒缓，血糖也会随之降低

骑手们顺手查看老人身体状况、提醒水电安全，把“送餐路”走成“守护路”健康防线同样扎实：家庭医生签约全覆盖，1500名老人拥有专属健康档案，免费体检、慢病随访、上门康复成为常态对185名独居、空巢、重残老人，每周电话、每月上门巡访雷打不动；免费安装135个烟感报警器，已成功预警9起火情——“科技+人情”守住了家的平安“红邻骑手”送餐队为社区老人送餐南县宣传部 供图 东红社区相信，老人不只是“被服务者”，更是宝贵的社区资源他们评选出110户“五好文明家庭”、110对敬老典型，孝亲故事线上线下传播，让好家风成为社区底色同时，5支银发文体队伍——书法、广场舞、健身气功等常年活跃，年均开展活动20余场

我想在座的各位大部分人应该都清楚，我的这家饭店开起来是有多么的不容易，我从前年就开始筹划了，因为各种原因，耽搁了无数次，要么是因为找不到店面，要么就是价格谈不拢，要么就是我缺钱等等原因，有句话说的好，有志者事竟成，开一家饭店一直都是我的一个心愿，现在终于开业了，这其中少不了大家的帮忙，我在此先敬大家一杯感谢大家对我的关照，我一定会把这家店经营的红红火火的，这也能对的起大家的重视随着时代的发展，现在的餐饮行业是越来越鱼龙混杂了，为什么现在越来越多的人选择自己在家做饭，再怎么样都不在外面吃呢，打了药的食材、地沟油、菜从来都不洗等等，大家慢慢的会开始担心食材的新鲜程度，担心油是不是好油，担心食物的卫生问题，但是还是有不少的人不得不在外面吃的，比如出门在外不会做饭的人，我开这家饭店的有一个初衷就是因为这个，为了能让大家迟到味美价廉、并且可以清楚的看到厨师制作饭菜过程的饭店，我们的厨房跟外面的就餐区就隔着一层玻璃，从切菜、煮菜、装盘的过程都是可以看的一清二楚的，这样大家就可以放心的用餐

(课件出示)提出要求：(1)不认识的字可以看拼音，或者请教老师和同学(2)读准每一个字的字音，圈出生字词;(3)读通每个句子，读不通顺的多读几遍;(4)给每个自然段写上序号2检查自学情况(1)出示第一行生字(课件出示)bǔ chōnɡ qiǎnɡ qīn zhà yào sǐjì补充抢亲_死记各自拼读，找出翘舌音“胜展”，前鼻音“展、现”，后鼻音“名、胜、央”指名认读，相机正音，并用生字口头组词(2)出示第二行生字(课件出示)lěi bǎo chā xiōnɡ hěn ɡōnɡ shānɡ jià hōnɡ bó zàn垒堡插凶狠攻商驾轰驳赞开展读字游戏开火车读，再读小老师领读，齐读指正：“赞”平舌音、前鼻音，“插、商”是翘舌音，“狠”是前鼻音，“凶、攻、轰”是后鼻音

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