应对措施： 1、适当运动 连续工作1小时以上，应停下手中的工作稍稍活动一下，做一些伸展及转头、转体运动，工作之余要参加羽毛球、乒乓球等体育锻炼，慢跑快走、游泳更是全身运动的好方式上班族要尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，腰部仍有空隙者，可以放置一个小靠垫，托起腰部，这样使腰骶部的肌肉不会太疲劳2、吃点水果和酸奶 对付精神上的疲倦，吃可是很好的办法哟苹果对改善人们的精神面貌很有帮助，感到记忆力下降时，离开桌子，吃个苹果是不错的选择另外，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用，所以含钙丰富的食品如脱脂酸奶等，也对缓解疲乏烦躁的心情有益因此，在需要提高注意力时不妨喝上一杯脱脂酸奶3、垫个圈状坐垫 别小看这尾骨痛，这可能意味着长久的坐姿不正确使得你的尾骨受了伤呢

人在一天之中有两个睡眠峰期第一峰期位于凌晨1—2点; 第二个峰期位于下午1—2点顺应生物钟的睡眠峰期适时而眠，人才会神清气爽，精力充沛每天午睡30分钟，可使冠心病的发病率减少30%夏日午睡还可解除大脑供血不足而产生的疲劳，老年人尤其如此午饭后，胃肠因消化食物又需较多地供血在这种情况下，大脑得到的血液也就相对少了午睡可让大脑得到休息，是及时弥补大脑供血不足的重要措施，特别是在炎热的盛夏午睡养生也是有讲究的，吃过午饭后，不要马上午睡，最好稍作活动，如揉摩腹脘等，待饱胀感有所消除后再午睡午睡时间不宜太长，最佳时间为30分钟~1小时如果睡眠过长，醒后反而会感到头昏脑胀、全身乏力

板书设计：Unit Two Look at me在黑板上贴上同 Let’s learn部分一样的图案，学习单词时用，以便理解单词的含义教案点评：本课时主要是学习几个关于头部部位的单词在导入新知学习环节，教师用木偶表演的方式介绍自己的五官This is my引出本课单词的`教学 head, eye, face , ear, nose, mouth再运用课件，教学眼、耳、鼻、口、脸等单词然后学生边听录音跟读Let’s learn 部分的单词边指着自己头部和相应的部位，使学习的知识和自己联系起来，加深理解和记忆游戏“Simon says”让学生理解touch、my、your三个词的含义，为学习Lets do部分的内容作铺垫

质疑辨析，深化认识三、比的基本性质的应用师：同学们，你们还记得我们学习分数的基本性质的用途吗什么是最简分数今天我们发现的比的基本性质也有一个非常重要的用途──可以化简比，进而得到一个最简整数比(一)理解最简整数比的含义1引导学生自学最简整数比的相关知识预设：前项、后项互质的整数比称为最简整数比2从下列各比中找出最简整数比，并简述理由3:4; 18:12; 19:10; ; 075:2(二)初步应用1化简前项、后项都是整数的比(课件出示教材第50页例1)学生独立尝试，化简后交流(1)15:10=(15÷5)：(10÷5)=3:2;(2)180:120=(180÷□)：(120÷□)=( )：( )

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