二、控制能量摄入：要想有效的减轻体重，并且不反弹的话，那么制定一个合理的饮食计划，严格控制能量摄入是必不可少的，建议各位需要减肥的朋友，尽量低油低脂饮食，并且最好是做到少食多餐，一个合理的饮食计划，有助于帮助患者更快的完成减肥目标三、不要熬夜：减肥最重要的是养成一个健康的生活习惯，最关键的一点就是不要熬夜，熬夜会导致内分泌紊乱，并且在减肥的过程中需要控制饮食，经常熬夜的话，很容易肚子饿，进而放松饮食，这无疑会导致体重的反弹四、制定合理的计划：要想减肥成功不反弹，那么就一定要制定一个科学合理的减肥计划，减肥需要循序渐进，不能急于求成五、调节好心态：这一点对于需要减肥的朋友也是至关重要的，大家要正确的认识减肥，要知道减肥更多的是生活方式的养成，这个周期并不是一个月两个月三个月，而是漫长的一生，如果无法养成一个健康的生活方式，那么体重将很容易反弹

S:OK/All rightT:thanks体现前后的衔接)T:oh,it’s an orange同时把盒子放回前面2、通过orange,学习An/aYes,pleaseSomeNo, thanks(目的以此环节通过旧单词orange, 学习新句型，并在此总结了带an 的单词，两个的，以及一些的)(1)T: (师手拿苹果，问学生)Look at this small orangeS: It’s niceT: (师作吃状，示意学生)I’d like to eat ityam,yam,yamDo you want to eat(走到一学生跟前) An orangeS: YesT:(引导学生说)Yes,please

读了这本书，让我学到了很多在课堂上接触不到的东西其中，我印象最深刻的就是人与人之间的尊重了尊重，是一种修养，一种品格，一种对别人不卑不亢、不仰不俯的平等对待，一种对他人人格与价值的充分肯定任何人都不可能尽善尽美、完美无缺，假如别人在某些方面不如自我，我们不能用傲慢和不敬去伤害别人的自尊;假如自我在有些地方不如他人，我们也不必以自卑或嫉妒去代替理应有的尊重一个真正懂得尊重别人的人，必然会以平等的心态、平常的心境、平静的心境去应对所有事业的上的强者与弱者、所有生活中的幸运者与不幸者尊重，是一缕春风、一眼清泉给成功的人以尊重，证明了自我对别人成功的敬佩、赞美与追求;给失败的人以尊重，证明了自我对别人失败后的同情、安慰与鼓励

(是3的倍数)(2)活动：下面我们反过来试试看，请你数出21根小棒，摆成一个两位数，看看这个数是不是3的倍数(学生操作后汇报结果21：2+1=3)师：现在你猜想什么样的数一定是3的倍数(猜想：3的倍数，它的各位数的和一定是3的倍数)(3)活动：为了验证这一猜想，举例，如49×3=147，166×3=498等，使学生进一步确认这一结论的正确性还可以任意写一个数，利用这一结论来验证，如3697，3+6+9+7=25，25不是3的倍数，而3697÷3也不能得到整数商，因此，它不是3的倍数5、出示总结：一个数各位上的数的和是3的倍数，这个数就是3的倍数[设计意图]为了突出学生的自主探索，使学生在观察——猜想——推翻猜想——再观察——再猜想——验证的过程中，概括出3的倍数的特征

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