吃法 增加到主食中，如早餐可以将以上所有食材混合煮粥，想要粥香甜可口可以加一点南瓜，煮得不要太软烂除了粥以外也可以混合在一起做杂粮米饭或着磨成杂粮豆浆4、土豆：替代主食好选择 土豆中抗性淀粉含量丰富，能提高胰岛素敏感性从而利于控糖，而土豆与米面比起来水分含量更高能量更低，也利于控糖吃法 1土豆等量代换主食2切勿将土豆炖烂，因为炖烂会有助于吸收，使血糖升高而应该炒土豆片、凉拌土豆丝，使土豆硬脆些，这样人体会吸收的慢3先吃蔬菜增加膳食纤维，最后吃土豆，这样土豆中的淀粉吸收的就会慢5、魔芋：防并发症好手 魔芋中的葡甘露聚糖含量丰富且不易消化，能通过增加胰岛素的敏感性降血糖被称为”胃肠清道夫”、”血液净化剂”的魔芋所含的粘液蛋白能减少体内胆固醇的积累，预防动脉硬化和防治心脑血管疾病

我们的父母在过去的岁月里，为了社会主义建设，早出晚归、日夜操劳，终年共同劳动在田间地头，他们为了国家和集体的建设，操碎了心、吃尽了苦随着社会主义建设的不断深入，国家建设需要征收我们西关村的土地，为了大家舍小家，我们的父辈们发扬了无私奉献的精神，全力以赴支持祖国的大建设我们的父母在失去了赖以生存的土地的情况下，继续发扬不怕吃苦、乐于奉献的精神，自谋生路继续为社会主义建设做贡献这也是我们西关人祖祖辈辈的那种顽强拼搏的精神我们这一辈人，现状也不容乐观，现在大家多数人都处于下岗待业的情况目前的城市改建带来了发展的机遇，中国三十年的改革经验告诉我们：发展才是硬道理所以我们在深思熟虑之后，大家心往一处想、劲往一处使，各位同仁们献计献策、跑腿受劳、筹集资金，共同筹建了__公司

2正确、流利地朗读课文，了解露西两封信的不同3理解课文内容，学会乐观地面对生活教学重点：学会生字，理解词语，能流利地朗读课文教学难点：理解课文内容，学会乐观地面对生活教学课时：2课时第一课时一、谈话导入，揭示课题1﹒板书课题，齐读课题(板书：一封信)2﹒看到课题，你想知道什么生质疑：谁给谁写信写了些什么3﹒导入：让我们看看是谁在写信，信的内容是什么二、初读课文，整体感知1学生初读课文，提出自读要求(1)要求读准字音，不认识的字查字典或请教老师同学(2)读顺句子，不唱读，不回读，注意语气和语调(3)把容易读错的字和句子多读几遍(4)看看这篇短文一共有几个自然段2检查自读情况，疏通字词障碍(1)出示生字：

高渗葡萄糖、甘露醇、肾上腺皮质激素、速尿、细胞色素C等治疗以减轻脑水肿，促进恢复盐酸山梗菜碱、尼可刹米等中枢神经兴奋剂注意水、盐和电解质平衡注意做好必要的抗感染措施待病情稳定后，立即下山送医院是挽救生命之关键三、预防高原反应的措施 放缓速度 去到海拔较高的地方时，要尽可能地放缓提高海拔的速度当海拔上升到大约2500米的时候，人的身体通常需要三到五天来适应环境，然后才可以向更高海拔的地方出发为了精确掌握你所在位置的海拔，特别是在没有标明海拔的地方，准备一个海拔表或者是一个自带测海拔功能的手表可以测量你所在的高度这些在网上或者登山用品店里都可以买到这里有一些注意事项：不要在一天之内跨越大约2700米的高度

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