嗓子疼主要是因为喉咙发炎，即人体的咽部和喉部因细菌或病毒感染引发组织炎症嗓子疼在饮食、心态等方面影响着我们的正常生活要想缓解嗓子疼，主要是通过饮食进行调理，那么嗓子疼吃什么好呢嗓子疼吃什么好 1甘蔗 甘蔗味甘，可以降火解渴、润燥生津、消痰健胃，对热病伤津引起的嗓子疼有很好的缓解效果如果嫌吃甘蔗麻烦，可以将其榨汁后饮用，或者切成细块后煮汤或煮糖水亦可2梨子 梨味甘、性凉，有润肺止咳、生津止渴、清火滋阴的功效梨中富含的维生素c可以有效缓解因咽喉发生感染引起的疼痛、咽干、声嘶、粘痰等梨子除了生吃，还可以与冰糖或贝母粉一起蒸煮后食用3枇杷 枇杷的果实可以润肺护肝、利尿止咳，对咽喉相关的疾病有不错的疗效

在很多人心目中，除非是因外力而导致受损，否则年轻人是不会出现膝盖问题的那么这一观点真的正确吗事实上并非如此其实膝盖的健康状况与生活习惯是有很大关联的，即并非是年轻就一定不会出现膝盖疾病无论处于哪个年龄阶段，如果没有及时关注膝盖保养、经常出现损伤膝盖行为的话，都是很容易导致膝盖健康受损的尤其是在当下工作比较繁忙，很多年轻人的身体保养意识都比较欠缺的情况下，膝盖疾病的患病人群其实一直都是在不断年轻化的那么生活中容易导致膝盖受损的不良行为到底都有哪些呢下面就来给大家详细介绍一下1、经常跷二郎腿提到膝盖保养，很多人想到的都是减少运动，让身体尽量处于坐姿之所以会出现这种观点，主要是因为在大多数人心目中，只要减少腿部用力就可以减少膝盖负担

一、跑步后的拉伸运动有哪些 1股四头肌拉伸 背部挺直站立，肩向后延伸，收紧腹部，盆骨前倾双腿并拢站立，向后弯曲右膝盖将右脚后跟靠近臀部，抓住右脚脚踝或脚掌，重心移到左腿（此时可以借助墙壁或者椅背来保持平衡），慢慢的让你的脚靠近尾骨，避免弓背坚持15至20秒之后，回到开始的站立姿势，另一条腿重复这一伸展动作这个动作将会让你大腿前侧的肌群得到充分的伸展2腘绳肌伸展动作 开始这个动作之前，请坐在椅子边缘或者双腿站立膝盖弯曲呈半蹲姿势（如图）保持半蹲姿势，右腿向前方伸直，绷直右膝盖，右脚跟着地保持右腿膝盖伸直，背部挺直朝着右腿伸直方向前倾，让你的胸腔对准膝盖位置同样，在坚持15至20秒之后，回到开始的姿势，换另一条腿重复这一伸展

看看拨打这个号谁又会出现师：原来这些数字有这么大的本领呢二、寻找生活中的数字，探索各种数字的不同含义(播放ppt上的图片)1激发幼儿对数字的兴趣师：在我们的生活中有很多很多的数字，今天就有许多数字来到我们身边，(教案出自：屈老师教案网)让我们一起来找找吧(寻找身边的有数字的东西)2鼓励幼儿讲述自己的发现师：你是在什么东西上发现了数字，它表示什么意思我们请个小朋友上来，把他的发现告诉大家衣服鞋子上的数字表示什么意思(大小)图书上的数字表示什么(页码)钟面上的数字表示什么意思(表示时间)尺子上的数字表示什么意思(长度、宽度、高度等)3猜想老师提供的物品上面的数字有什么意义4出示生产日期师：你们想想看，这些数字通常在哪里可以看到啊

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