其实活动过后回想一下，这次活动我没有真正的教给孩子将来能用到的实际的东西，反而就是浪费了他们的时间，这与我课程设计的初衷就是背道而驰的，我不能因为怕搞砸了自己的汇报课而刻意的降低活动的难度，这是对孩子的不负责任，我应该吸取这个教训2、活动配套使用的FLASH是在网上下载的现成的，制作虽然精美但是不可避免的一个问题就是，与我设计的活动并不是百分百契合的，这就会影响活动的进行，我这次的处理方法是配合FLASH更改了教案中的个别步骤，虽然这样做对结果并没有太大的影响，但是我知道这样是错误的做法，FLASH作为教育教学的一种辅助手段，应该是配合活动的进行，起到锦上添花的作用，而不是妨碍活动的进行，这就是主次颠倒了，我应该好好学学多媒体课件的制作方法，正确以后少依赖网上现有的资源，而更多的是自己制作课件，因为在制作课件的过程中，也是从另外一个角度再次探究了活动内容，让自己对活动有更深一层次的理解和想法

四、戒掉烟酒导致患上脂肪肝的另一大主要原因，与长时间饮酒有关如果长时间大量饮酒，会使得肝脏受到慢性损伤，很容易导致出现酒精性脂肪肝所以患有脂肪肝后，任何酒精饮品，以及含有酒精的食物，都不可以食用并且不要抽烟，更要避免二手烟危害五、保障睡眠如果脂肪肝患者每天的睡眠严重不足，就会影响到肝脏的自我修复而且，还很容易出现肝火旺盛现象，对于肝脏的伤害较大，不利于脂肪肝的消除所以每天一定要保证充足睡眠，不可以出现长时间熬夜情况总而言之，脂肪肝的出现，与错误的饮食、作息、运动习等惯有关所以在出现脂肪肝的时候，必须快速调整好自己的生活方式另外，一定要保持良好的心态，长时间压抑或者是紧张，很容易使得肝功能受损，从而影响到脂肪肝的恢复

一、调整睡眠环境如果在睡眠环境当中出现了较多的刺激性气味，比如香烟烟雾或者是炒菜油烟，以及一些霉味的话，就会影响到老年人的睡眠而如果床上用品过于潮湿，或者是床铺过硬、过软的话，都会影响到睡眠所以老年人群一定要注意睡眠环境的调整，每天积极打扫室内卫生，并注意开窗透气，还应该注意室内温度、干湿度的调整，以及床上用品的清洁二、合理增加运动量每天一定要增加一定的有氧运动，比如外出进行慢走运动或者是打太极拳，可以适当的游泳这些有氧运动能够消耗体内的精力，可以使身体产生疲劳感，能够提高睡眠质量三、注意睡前习惯调整很多老年人在睡觉之前，喜欢大量喝水，或者是抽烟，甚至是喝酒，以及长时间玩手机、看电视的行为，这些行为都会影响到睡眠质量

一、奥氮平的药代动力学 奥氮平日服后吸收良好，在5～8小时内达到血浆峰浓度吸收不受食物影响口服与静脉给药相比的绝对生物利用度尚未确定奥氮平在肝脏通过结合和氧化通路代谢存在于循环系统的主要代谢产物是10-N-葡萄糖醛酸，不通过血脑屏障细胞色素酶P450-CYP1A2和P450-CYP2D6与N-去甲基和2-羟甲基代谢物的形成有关，而这两个代谢物在活体动物试验中表现出的药理学活性均明显比奥氮平小主要的药理学活性来源于母药奥氮平口服给药后，奥氮平在健康研究者中的平均终末消除半衰期因年龄和性别的不同面有差异健康老年人(65岁以上)与年轻研究对象相比，平均消除半衰期延长(分别为518hr和338hr)，清除减缓(分别为17

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