中新网福州11月9日电 (叶秋云)“山海寻梦启新程”——第八届福建省“读中华经典 颂时代华章”诵读比赛优秀作品展演8日晚在福州举办“山海寻梦启新程”——第八届福建省“读中华经典 颂时代华章”诵读比赛优秀作品展演8日晚在福州举办福建省图书馆 供图 江畔舞台上，“薪火赓续·致敬长征”“闽韵风华·古韵新声”“山海相连·两岸同心”三大篇章依次上演《血色湘江》《头戴簪花围的女子》《台湾的鸽子，回家吧》等赛事优秀作品，融合情景演绎、歌曲、舞蹈等多种形式，串联起八闽山海故事，选手们以声传情，诉说闽地情怀，传递两岸同心的美好期许台上的精彩演绎与台下丰富的互动体验活动吸引8千余名市民游客驻足观看、参与此外，活动还通过海博TV、福建文旅视频号、新浪微博等各大平台同步直播，全网观看量达604

让幼儿认识颜色标志，并要求幼儿把自己的小娃娃骑到颜色标志处排队你的小娃娃是什么颜色的你把它骑到什么颜色的标志后面了通过游戏变出红、黄颜色标志，让幼儿按相应颜色排队初步感受集合二、找找玩玩，体验快乐(游戏“摇摇摇，变变变”变出色的集合)1、让幼儿把红色颜料送到小娃娃后面排队(红色的集合)2、让幼儿把黄色颜料送到小娃娃后面排队重点认识黄色(黄红、黄颜料)教师出示红黄色颜料，让幼儿进一步巩固对红、黄颜色的认识三、送饼干给小娃娃吃，激发情感1、游戏：小孩小孩真爱玩，走一走，跳一跳，请把红色的饼干送给小娃娃吃，用同样的方法送黄色饼干2、今天小朋友都很棒，找到了自己喜欢的小娃娃并帮助它找到自己的颜色，给它排了队

每天可以适量的食用20—30颗左右即可，不但对人体具有补益的作用，其促进骨骼生长及预防骨质疏松都有很好的作用8、萝卜 不同的萝卜则含钙的量是不同的，想要补钙的人群，小编建议可以食用白萝卜，因为它的含钙量是与菠菜相比，其高达4倍且它含有的β—胡萝卜素、维生素A、维生素C也是较多的对于这种食物的食用方式不必生吃，只要平时用它做菜就可以了，如常见的家常菜萝卜烧肉、萝卜排骨汤等都是很不错的选择9、杏仁 在诸多坚果类食物中，杏仁是较多人群喜爱的，尤其是老年人，因为它不但含有维生素B2、维生素E、镁和锌等物质，还含有丰富的钙元素，非常适合年龄较大的人群食用所以，小编建议老年人最好以吃杏仁的方式进行补钙

懂得以一些高性价比中药进行养生的人往往能看到更不错的养生效果，而且所花的钱微乎其微，这是一种很聪明的做法，比如说现在有很多人他们在发现咳嗽、肺部受损的时候，并不会到医院内部打抗生素会自己购买一些桑白皮来炖着喝，这是桑白皮的功效与作用其中之一桑白皮的功效与作用 具体来说，桑白皮它在清肺平喘，利尿方面的效果已经得到了论证为什么它能够达到很快的恢复效果一个很重要的、容易被忽视的原因主要是因为桑白皮有利尿的功效，我们知道，不管是感冒发烧还是其他类型的疾病问题，如果能够多喝水，通过提升新陈代谢的方式将体内的毒素有效排出体外，各种各样的疾病都可以在短时间内看到比较好的效果，而桑白皮利尿，用它来熬汤喝不但能补充更多的水分，让新陈代谢速度变得更快一些，而且这一些新陈代谢之后的废弃物也会被快速排出体外，所以恢复效果好也是正常的

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