此外，芹菜中还含有丰富的矿物质磷和铁，可以让牙齿变得更健康2、核桃常吃核桃，可起到预防作用核桃仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素、钙、镁等成分，其中油和酸性物质能渗透到牙本质小管内，起到隔离作用，而蛋白质、脂肪和钙也可通过化学变化辅助治疗核桃仁可生嚼，或稍加温后用患牙反复咀嚼，每天3～4次3、鸭梨饭后吃些鲜梨，可通过细嚼慢咽、洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣，还可防治牙石引起的牙龈充血、萎缩，并改善口腔末梢血液循环，尤其对胃火上炎引起的牙床红肿和风火牙痛有辅助治疗作用4、枸杞子中医认为：“肾主骨，生髓，齿为骨之余”“肾衰则齿豁，肾固则齿坚”枸杞子有补益肝肾之功，久服坚筋骨，故可补肾固齿

同学们，不知道你们有没有这样的经历：当不小心摔倒时，你是否希望能有一双温暖的手扶你一把;当你遇到一个难题百思不得其解时，你是否希望能有一个人耐心指导一下;当你迷路时，你是否渴望有人能帮你指点道路;当又累又渴回到家时，你是否希望看到一杯热茶和一张可爱的笑脸呢同学们，其实只要在别人需要帮助时，我们献出一点点关爱，就是在以行动学习雷锋精神学习雷锋要时时刻刻学，从身边的点滴小事做起，比如：为学校、为社区的卫生、文明做一点自己的贡献，看到校园里、走廊上、马路旁的地上有别人乱丢的垃圾，及时捡起来丢到垃圾桶;看到同学在走廊上追跑打闹及时制止;有同学病了，关切地问候一句，扶他上下楼梯，帮他补习功课;看到教室的灯没关，水池的水龙头还在滴水，随手关掉，为学校节约水电;看到师长主动问好;课堂上注意纪律，作业按时完成;回到家里，为辛苦了一天的爸爸妈妈做点力所能及的小家务，拖拖地，洗洗碗……为需要帮助的人们付出一点一滴实际行动，这就是学雷锋

015栀子性寒，解郁除烦，吐衄胃热，火降小便016连翘苦寒，能消痈毒，气聚血凝，湿热堪逐017石膏大寒，滑能利窍，解渴除烦，湿热可疗018贝母微寒，止嗽化痰，肺痈肺痿，开郁除烦019大黄苦寒，实热积聚，祛痰润燥，疏通便秘020柴胡味苦，能泻肝火，寒热往来，疟疾均可021前胡微寒，宁嗽化痰，寒热头痛，痞闷能安022升麻性寒，清胃解毒，升提下陷，牙痛可逐023桔梗味苦，疗咽肿痛，载药上升，开胸利壅024紫苏叶辛，风寒发表，梗下诸气，消除胀满025麻黄味辛，解表出汗，身热头痛，风寒发散026葛根味苦，祛风发散，温疟往来，止渴解酒027薄荷味辛，最清头目，祛风化痰，骨蒸宜服028防风甘温，能除头晕，骨节痹痛，诸风口噤

7丰富充实生活，为自己找到生活重心 要多在现实生活中积极与人交流，尽量将生活的重心从手机上转移，可以多参加一些有益身心的活动，如听音乐、郊游、健身等如果对手机依赖过于严重，就要去看心理医生，以免影响正常的生活和工作预防过度依赖手机，还有网友支招道：“拿在手上会让人时刻意识到手机的存在，不妨放在包里，调一个响亮些的铃声，这样既可以避免漏接电话，也可以减轻对手机的依赖”类似的方法如尝试断网，换一个功能单一的非智能手机等，迫使自己减少花在手机上的时间等四、上厕所玩手机的五大危害 1、吸入毒气，易发炎 坐马桶时，身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间，时间长了，这些毒气会进入人体内，严重的还会引发各种炎症，如肛门炎、慢性阴道炎甚至宫颈癌等妇科肿瘤

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