3、第三周~第四周(滋养进补周)：15~30天或40天 本周开始以促进产妇新陈代谢为主，食用利于通便，利尿，活血的饮食这周的食物还是以大补为主，食疗中加入更多排毒通便、促进新陈代谢、美容养颜、补气养血的食物，经过本周调理产妇会发现气色、精神、皮肤状态都会有所好转，并且乳汁分泌和身体器官恢复都正常本周调理的好，产妇就会气血充盈，容光焕发，妊娠色斑逐渐消失，产妇会越来越漂亮，这就是为什么有人会说，生完孩子的女人更漂亮的原因餐点功能：补充营养、恢复体力(小产及剖腹产者至四十天)，调养体力，补血、理气，預防老化，恢复女性肌肤的光滑与弹性 早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份午餐：麻油鸡一碗、蔬菜一碗，水果一份、桂圆枸杞茶一杯、生化汤

9 月 19 日下午，兰州市七里河区建兰路大街兰石社区在阳光家乡玫瑰园小区，举办了 " 倡议文明行为，打造绿色家乡 " 分类垃圾桶发放仪式活动现场 , 建兰路大街、兰石社区及新阳光物业的工作人员为辖区阳光家乡玫瑰苑小区 500 余户居民配发了由社区设计的其它垃圾及易腐垃圾灰绿色两分类垃圾桶，并再次宣布 " 打造绿色家乡 " 的倡议一起发放垃圾分类指南、垃圾分类宣传册发放，假如居民对垃圾分类知识的了解为进一步进步辖区居民垃圾分类意识，鼓舞引导居民正确投进垃圾的理念，在玫瑰园小区开展配发两分类垃圾桶试点工作在推广城市生活垃圾分类工作中，兰州市建兰路大街兰石社区大力营建 " 垃圾分类就是新时尚 " 的稠密氛围

意大利华人网主编赵建斌说，意大利很多“侨二代”“侨三代”对祖(籍)国的历史了解不深“这次采风让我体会到，侨史不仅是记忆，更是凝聚海外侨心的精神纽带我们要把国内安全便利的生活环境、完善的养老医疗条件真实地展现给海外，也将多带海外侨青回来走走看看” 委内瑞拉《委国侨报》副社长郑海燕说，在华山263老字号品牌馆，看到那些承载几代人记忆的上海品牌在沉浸式场景中焕发新生，深切感受到海派文化魅力“我将用拉美受众易于接受的视角和表达方式，讲好上海老字号故事，让更多海外侨胞和外国友人了解老字号背后的文化底蕴与匠心传承” 活动现场上海市侨联供图 在主题座谈会上，海外华文媒体代表与上海主流媒体代表、静安侨界代表人士等围绕“如何以侨为桥，讲好中国故事”的主题进行深入交流，分享采风感悟和未来工作思考

25万名选手齐聚岷江之畔，在竞技之余感受“东坡故里”的烟火气息图为全程马拉松参赛选手张帮柳率先抵达终点，其以2小时12分09秒的枪声成绩获男子组冠军，并打破赛会纪录中新社记者 刘忠俊 摄 11月8日，2026眉山东坡马拉松比赛暨“跑遍四川”（东坡站）比赛在四川省眉山市东坡区鸣枪开赛25万名选手齐聚岷江之畔，在竞技之余感受“东坡故里”的烟火气息图为全程马拉松女子组颁奖现场，从左至右依次为第二名扎西次措、第一名黄菲和第三名钱家艳冰中新社记者 刘忠俊 摄 11月8日，2026眉山东坡马拉松比赛暨“跑遍四川”（东坡站）比赛在四川省眉山市东坡区鸣枪开赛25万名选手齐聚岷江之畔，在竞技之余感受“东坡故里”的烟火气息

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