由此可以看出，腰椎间盘突出是一种非常粘人的疾病，患者要做好与它长久斗争的思想准备下面为大家介绍三种运动，每天花费几分钟可以有效缓解腰椎间盘突出带来的不适一、燕子点水这项运动顾名思义就是像燕子飞过水面时轻轻触碰水面的姿势一样，首先采取俯卧姿势，用腹部作为支撑点，然后将双手尽量向后伸，双脚也向后蹬直，四肢悬空，呈“反拱桥”式，每组20秒左右，每天五组长期坚持可以有效增强背部力量，减少腰椎的压力，改善其突出情况二、弓虫伸腰这个动作同样采用俯卧姿势，双臂前伸支撑身体，掌心向下，双腿呈跪姿，臀部朝上首先用腿部发力使上半身慢慢前移，伸展腰部、背部和颈椎，保持五秒左右，然后用腰背发力使臀部向后方移动，直至屈膝到极限，再保持五秒左右，如此循环往复十次即可

严重时，甚至会导致患者直接昏厥四、下肢水肿有部分心脏病患者会出现下肢水肿的现象，这是因为心脏病引起了心力衰竭导致水肿部位在患者的下肢，并且具有对称性这种现象在患者进行一些体力劳动之后会加重而在患者适当休息之后，这种腿肿现象就会缓解或者消失五、胸骨后疼痛比如在患有冠心病的时候，一旦症状加重，或者是患者受到一些情绪等方面的刺激时，就会出现较为明显的胸骨后疼痛现象患者胸骨后会出现憋闷感、烧灼感，以及疼痛感和紧缩感，并且这种疼痛症状会向患者的后背、肩部、上肢等部位放射如果这种痛感持续超过20分钟，那么，极有可能是心梗的发作前兆总而言之，在患有心脏病之后，患者在早期会出现以上5种症状表现另外，还有不少患者会出现容易疲乏、经常性腹胀、尿少、日间嗜睡等一系列症状表现

俗话说：民以食为天食物是人体获取营养的主要来源，而食物进入人体之后，要转化为营养，为人体提供能量，就需要胃、肠道等消化器官的帮忙了可以说，只有胃肠道的功能健康，人体才会更加健康近年来，胃肠道肿瘤的发病率正不断升高，这其中就包括了直肠癌之所以出现这一现象，与不健康的生活习惯有很大关系，比如大量抽烟喝酒，就会刺激肠道，增加直肠癌的发病风险要说到直肠癌的“罪魁祸首”，其实并非烟酒，而是另有原因“肥胖”可增加直肠癌的发病风险肥胖是直肠癌的已知危险因素之一近几年，运动少、吃得多、久坐的年轻肥胖人群逐渐成为直肠癌的高危群体这是因为肥胖的人在饮食上往往更喜欢摄入高脂肪、高胆固醇的食物，同时生活中也不爱锻炼，很容易增加消化负担，影响肠道正常的消化功能，脂肪的代谢产物也可形成致癌物，增加患癌风险

3、经历与他人交流各自算法的过程，感受探究与合作学习的愉悦教学重点：理解和掌握“0除以任何不是0的数都得0”的意义以及“商中间或末尾有0的除法的计算方法”教学难点：掌握商中间或末尾有0的除法的计算方法，并能正确进行计算教具准备：课件教学过程：一、课前准备播放音乐《猴哥》，创设一个宽松的氛围二、故事导入师：小朋友都看过《西游记》吧喜欢齐天大圣孙悟空吗大圣又回到它的老家花果山，看，花果山满山遍野都是仙桃(出示课件)它想把这些桃子拿回去给它的猴子猴孙们吃，于是，大圣的手一挥，桃子就全进了它的手心里三、共同探讨1、探究“0除以任何不是0的数都得0”师：看，树上现在还有没有桃什么也没有可以用哪个数来表示

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