(3)两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次(4)两脚平行站立先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次(5)坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著(6)跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来做15～20次(7)下蹲，双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15—20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10次下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正O型腿很有效尽可能的下腰深蹲效果会更好

” X|k | B | 1c|O |mWrite them on the blackboard(erhu zither and piano guitar drums violin）Let Ss make sentences and actFor example： I can play the erhu(The student do the actions and say） (Must write “the”before the instrument）Then ask Ss： “What music do you like”“What can you play”“Can you play the zither

因此，如果一个人早上醒来，发现四肢冰冷麻木，很可能是因为血液供应不足此时应及时测量血压，看是否有高血压3、记忆力减退记忆力变差也是高血压的一种症状因为体内的血压升高，身体的活动度会越来越低此时，大脑活动不足，反应能力和记忆能力也会下降所以个人会健忘而难以集中精力，有时会影响个人的生活和工作状态有这种情况的人在日常生活之中要注意休息，避免过度疲劳同时还应定期体检，检查血压，避免病情进一步恶化，从而保持正常的身体状况4、视力开始变差排除眼疾之后，如果经常感觉看不清，很可能是血压问题引起的当血管壁之上的血压逐渐升高时，视网膜动脉会反复抽搐，导致视力模糊当血压下降时，这种情况可以得到缓解，又可以看清眼前的情况

师生以“五不”要求(不错读、不添读、不漏读、不回读、不破读)评议学生朗读情况设计意图：本课的生字词语比较多，对于学生学习来说有一定的困难所以，从范读开始，就提出注意字音的要求，并在下面的自由读中时时强调认读生字、新词从带拼音到去掉拼音，有效地缓解了认读压力，使学生在初读阶段扎扎实实地去读、去认三、问题入手，朗读感悟1乌鸦是用什么办法喝到水的请大家读一读课文(乌鸦把小石子一颗一颗地放进瓶子里瓶子里的水渐渐升高，乌鸦就喝着水了)2朗读课文第3自然段，识记、书写“石”字(1)瓶子里的水是怎样升高的(渐渐)能换个词吗(慢慢、一点一点)用“渐渐”说一句话教师引读：瓶子里的水渐渐升高，乌鸦就——(喝着水了)

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