湿气是现代人常见的疾病，由于现在生活多样，使得人们生活不规律，饮食不规范等等，从而体内产生了湿气湿气带来的症状令人痛苦，如体乏多病，便秘口臭，舌苔厚等，中医认为人体内的疾病很多都是由湿气引发的，称其为万病之源，所以懂得如何去除湿气用合适的方法尤为重要，针灸显然是比较常见有效的方法之一针灸能在一定程度上帮助去湿气中医认为，体内湿气过重的话，就会四肢沉重，身体容易疲乏，针灸的作用就在于疏通我们全身的经络，使经络相通，血液相通，体内的一些毒素和垃圾就可以快速的排出体外，所以从一定意义上讲，扎针灸是可以帮助我们祛除体内湿气的，如果再配合饮食的话，效果会更好，因此建议平时的饮食中添加一些祛湿的食物，例如红豆，薏米，山药，扁豆等都是很好的利水祛湿的食材

4章鱼章鱼气味甘，咸寒，无毒，其药性冷而不泄，可养血益气柿子甘涩性寒，因都属寒冷药性，所以二物不可同食，否则有损肠吸易致腹泻5酒柿子不能和酒一起吃，二者同食，造成肠道梗阻酒味甘辛微苦，性大热有毒，而柿子性寒，因此两种食物不能同时食用6海带柿子不能和海带一起吃，二者同食，会导致胃肠道不适富含钙离子海带和鞣酸量多的柿子一起食用，会生成不溶性的结合物，容易影响某些营养成分的消化吸收，导致胃肠道不适7醋吃柿子的前后也最好不要吃醋，否则柿子中含有的柿胶会和醋酸反映生成块状物体留在人体的胃中，严重的会出现胃结石现象8紫菜紫菜也是富含钙离子的食物，与含鞣酸过多的柿子同食，会生成不溶性的结合物，道理同海带与柿子的关系一样

二、凉拌双笋 原料：竹笋500克，莴笋250克，海金沙10克，盐、味精、白糖、香油各适量做法：①竹笋、莴笋去皮洗净，切成滚刀片，再将竹笋投入开水锅中煮熟，捞出沥干；莴笋于锅中略焯水，捞出沥干水分②海金沙洗净煎汁待用③双笋都盛入碗内，加入海金沙汁、盐、味精和白糖拌匀，再淋入香油调味即成功效：本品可清热利尿、帮助排石、排泄尿酸，适合各种结石病的患者食用三、马蹄茅根茶 原料：鲜马蹄、鲜茅根各100克，白糖少许做法：①鲜马蹄、鲜茅根洗净切碎②鲜马蹄、鲜茅根入沸水煮20分钟左右，去渣③加白糖适量，饮服功效：本品具有凉血止血、利尿通淋的作用，可用于尿道刺痛、排尿不畅、肾结石、尿路结石等症的辅助治疗四、核桃海金粥 原料：核桃仁10克，桃仁15克，海金沙15克，粳米100克，水1升

4、保护心血管系统：燕麦片具有降低血清胆固醇等作用，加上燕麦片中又含有大量的亚油酸等成分，能够预防高胆固醇和动脉粥样硬化等病症同时，燕麦片含有大量的纤维素，能够维持正常的血糖水平，因此多吃燕麦片可保护心血管系统5、美白祛斑：燕麦片中含有丰富的多类型抗氧化剂，有利于抑制黑色素的形成还能帮助淡化色斑，对皮肤有美白作用等6、减肥：燕麦片因为富含纤维，所以食用燕麦片能够有饱腹感，从而达到减少食物摄入量目的而且，吃燕麦片的同时也能起到清肠作用既然燕麦片有这么多好处，但是燕麦片也存在禁忌，不可多吃关于燕麦片的禁忌内容如下：1、燕麦片不可超量：吃燕麦片的时候，最好不要多吃大概是在40克左右为宜，多吃会引发胃痉挛以及腹胀等表现

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