事实上，这并不是正确的跑步方法，刚开始跑步的时候，身体还没有完全适应运动的状态，这时候呼吸和心跳都还不稳定，步伐节奏也不规律，强行加速只会增加关节的负荷，容易引起关节的磨损，导致膝盖疼痛所以跑步的时候不要急于求成，最好缓慢提速，当感觉身体适应了目前的节奏，再把速度提高一点，如此循序渐进，才能强身健体，又不伤关节4、保持正确的跑步姿势很多跑步爱好者膝盖疼痛的问题都是由于跑步姿势不正确导致的，比如跑步的时候身体过分前倾，步伐过大，过度弹跳，这些都是错误的正确的跑步姿势应该是抬头挺胸，保持躯干挺直，适度抬腿，降低着地的时候对足部的冲击力，这样才能保护好下肢关节跑步是最简单的运动，但也有很多学问要讲究，比如要选择一双合适的跑鞋，最好鞋底有一定坡度，而且带缓震垫的，另外在跑步前要充分拉伸，达到热身的效果，跑步过程中也不要急于求成，最好缓慢提速，还要注意保持正确的跑步姿势

在教学过程中，我紧跟“读(走进文本)——-多形式地悟(理解文本)——再带着感受读(表现文本)”这一基本的语文教学理念，努力落实以读为本的原则首先保证阅读的时间，从整部分朗读，到重点句子的研读，给学生充分的感悟时间其次，在朗读形式上，采用自读、范读、指名读、齐读、分角色朗读等多种形式，激发学生读文的兴趣我始终牢牢抓住那条情感主线，引导学生在朗读中体会玲玲情感的变化，紧紧抓住玲玲的情感变化让学生深度感悟文本的语言，读出自己的独特感受例如在玲玲画好了画，满意地端详自己的画时，就引导学生表演，并在表演中去体会玲玲的“满意”;在爸爸问玲玲“怎么了，孩子”时，就做了引读处理，让全班同学也一起问问玲玲;在玲玲哭了起来时，就指导学生想想，哭着说话时该怎么说，从而读出玲玲着急、伤心的语气;在指导读第8自然段时，引导学生从“满意地笑了”感悟到玲玲高兴的心情，从而读出玲玲想出办法把“坏事”变成“好事”后的“满意”心情

肥胖不仅会影响人的外在，还会使人的精神状态变差，甚至引起脂肪肝，高血脂等并发症，所以生活中的一些人在身体肥胖时，便用运动的方式来减肥虽然瘦下来有很多的好处，可倘若在正常饮食并且没有加大运动量的情况下，一个月暴瘦五公斤甚至更多的话，就要高度警惕，这种表现很可能是人体疾病的警示信号一、甲亢倘若近期身体有了明显的变瘦表现，很有可能是甲状腺功能亢进症；因为在这种疾病发展的过程中，患者体内便会大量分泌甲状腺激素，这种情况下，身体代谢速度有所加快，交感神经也变得异常兴奋；由此，基础代谢率有了提高，身体所消耗的热量更多，随着病情持续的发展，患者还会有怕热出汗，情绪波动过大以及体重严重下降等问题所以，我们可以综合身体的变化判断是否有甲状腺功能亢进症，进而及时对症治疗，积极改善，防止病情恶化

（课件出示）女孩，你来读一读，读的真好，请坐师：从这句话中我们知道了这里有多少个桃子生：…板书：18师：要把这18个桃子平均分给几个小动物生：…板书：师：这又如何分呢想不想帮帮吉吉分一分生：…师：可是，每人只有6颗棋子，怎么办好，请同学们静静地看温馨小提示：①用18颗棋子代替18个桃子，小组合作帮6只小动物分一分②边分边和小组成员说说你的想法师：所以需要同学们合作完成现在请同学们数出18颗棋子在你们的小组合作单上分一分吧生操作师：都分好了吗看到同学们热火朝天地分，老师真为你们高兴哪个小组的同学上台展示一下你们的分法你可以带上你们组内的一个小助手，一个分，一个说（每个小组可派两个小代表上台汇报，一个分，一个说）生演示并解说

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