(三)、游泳过程中应注意的问题：(四点)1、就应相互关照、相互关心，而不就应相互嬉水，或捉弄对方一齐去游泳，如果有人提前上岸，要告诉同伴，一齐去游泳就应一齐回家2、到天然游泳场所(如江河、水塘、水库)游泳，就应有家长、亲人或老师的带领个性强调初学者不要到野外去游泳3、要注意休息，不要长距离游泳，不要远离伙伴如果感到身体不适，要告诉同伴并上岸休息，在岸上观看同伴游泳，留心他们的安全4、中小学生不游潜泳，更不能相互攀比潜水的时间谁更长，潜水的距离谁更远这样做很容易发生危险(四)、游泳中的紧急状况及自救1、抽筋：是肌肉不自主的强直性收缩，水温过低或游泳时间过长，都可能引起抽筋，发生抽筋时最重要的是持续镇静，不惊慌

5、跑后拉伸也要做有的人一跑完步就习惯坐下来休息，认为跑完了就是结束了运动，其实这样很不好，也容易对膝盖造成损伤，完整的一次跑步运动应该包括跑前热身，跑步和跑后拉伸跑完步后再做一组拉伸放松运动，能帮助放松处于紧张充血状态的肌肉和筋膜，最大限度避免运动带来的损伤也不要想着用慢走来代替跑后拉伸，因为慢走起不到和拉伸一样的效果跑步其实多少都会磨损膝盖，但注意是磨损而不是损害，磨损是不可避免的，注重这些跑步细节其实是为了让磨损控制在可接受的范围内，避免造成膝关节损伤所以跑步看似各种运动中最基础、最简便的项目，但也不要忽视它的运动小细节，这样才能让运动者科学、有效、安全地跑起来，真正达到强身健体的运动目的

2、对颜色变化感兴趣、喜欢实验活动3、发展表现美的能力二、重点和难点1、重点：激发幼儿对周围生活中色彩的关注说明：幼儿时周围的色彩产生了兴趣，就能主动去认识各种颜色，即时认识活动就成了幼儿自身的需要2、难点：引起幼儿对科学现象的兴趣说明：启蒙教育不是为了追求某种即时效果，而是为了给幼儿今后的发展营造一个良好的开端所以活动应该定位于让幼儿对科学现象的兴趣，而不是对实验结果的兴趣但是对于中班幼儿要通过活动，取得以小见大的效果是有一定难度的三、环境创设及材料颜料和调色用具活动室的布置要色彩丰富、协调四、设计思路本活动的主要目的不是为了让幼儿认识几种颜色，而是为了激发幼儿对周围生活中色彩的关注所以，设计要注重为幼儿提供观察、探索的机会，让幼儿在主动活动中认识颜色、使用颜色，同时充分感受颜色的丰富性

一晃又四年，姜文四年一部电影《邪不压正》终于呈现在银幕上多年后，姜文电影的男主角终于就不再是自己这部说的民国事，讽的都是当今人的电影，让我们留下最深刻印象，并不是那酣畅淋漓的剧情，而是彭于晏光着身体裸跑那如此“激动”的画面这部电影一上映，我想不少姑娘又开始嚷嚷说想要给彭于晏生孩子的确，那惹火的身材，捷径健美达人的体脂率，以及那八块腹肌，就连姜文都忍不住摸两下，直呼：“哎哟，我去”这样的身材，究竟要如何“煎熬”才能拥有一身清晰的肌肉线条，再加上完美的腹肌，坚实饱满的胸肌相当的诱人散发这男人雄性荷尔蒙的无限魅力，就冲一声的肌肉，连小康医生也都快把持不住然而面对这一个近乎拥有完美身材的男人，又有谁想到，这位型男在小学毕业时却只有身高1

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