有研究表明，每天摄入50-100mg的锌，能有效的预防流感，这对于经期的女性来说大有裨益，所以要多进食含锌高的食物这类食物包括牡蛎、海产品、核桃、杏仁、花生、瘦肉等3、新鲜的水果和蔬菜新鲜的水果和蔬菜中含有β-胡萝卜素，它具有促进免疫细胞增多的功效，此外新鲜的水果和蔬菜中，含有大量维生素C，具有抗病毒、抗感染的作用，多食用这些食物能提高抵抗力，增强免疫能力，而且水果和蔬菜富含其他营养物质，具有润肠通便、美容养颜的功效，是经期女性很好的选择经常食用以上食物，可以很好的提高女性免疫力下面推荐几道食谱，经期的女性不妨试一下：1、枸杞牛肉汤材料：牛肉适量，枸杞适量，盐，葱1、先将牛肉洗净，切片，枸杞洗净备用

高兴的是我们满载着六年的收获顺利的完成了小学学业，即将步入新的起点难过的是快乐的小学生活即将结束，我们就要告别辛勤培育我们的老师们，还有这所哺育我们成长的摇篮——__学校光阴似箭，日月如梭，六年的时光是那么短暂，六年的生活是那么快乐忘不了，黑板前，老师那洪亮的讲课声和那熟悉的动作表情；忘不了，放学后的教室里，老师为同学们补课，那永不疲倦的目光和身影；忘不了，老师的声声教导，带给我们的温暖和喜悦；忘不了，课外活动时师生们的自娱自乐六年来，老师不仅教会了我们书本上的知识，更重要的是，老师用自己对教育事业的忠诚和那种执着的敬业精神，教会了我们如何做人这一切的一切，是那么令人难忘，令人回味无穷同学们，让我们记住小学时光吧

教授的追踪调查结果显示：爱坐前排的学生中，成功的比例高出其他两类学生很多因为有了一颗永远在最前排的积极态度，决定他们人生的高度刚刚经历月考的同学们，你是如何面对成绩的起伏是怨天忧人、痛苦流泪、麻木放纵，还是起而拯之，愤而追之，有天将降大任与你的雄心，做好苦心志、劳筋骨的准备，去发现问题、专注课堂、整理反思错题，梳理知识解题模板，再从头，期中考试见英雄所以这就是煎熬，要用小火慢炖熬出人生最浓的滋味要用积极的心态，有勇气去扼住命运的喉咙，不要让时间从你身边无情地溜走，不要让生命在无为中消亡，乘风破浪，直挂云帆，你会让人生变得更加精彩，让生活少一分遗憾态度是格局的体现，是心志的写照一个人，你的格局有多大，成就也就有多大，成功率也就有多大

师：同学们，这首词虽有消极的意味与成分，但，它并没有影响全诗的格调与意境，这豪迈，雄壮的意境和略带消极（伤感）的情绪与电视连续剧《三国演义》的主题歌同出一辙，两词都写到了长江，也发表了对人生的态度，同时，也都用酒表达了豁达的心胸好，现在我们就一起来感受同样豪放的歌曲（学生欣赏《三国演义》的主题歌，提示学生关注歌词）（五）拓展训练：师：这豁达其实在苏轼其他的词都能表现出来，包括同一时期的作品，如：他在黄州的第四年写的《黄州快哉亭赠张偓佺》，词中有对快哉亭周围美丽环境和悠闲生活描写的基础上，他用"一点浩然气，千里快哉风"作结师：我们一起来看一下这首词（出示苏轼图像与《黄州快哉亭赠张偓佺》）（六）课堂小结：师：好，到这里，我们的上课即将进入尾声，现在请同学们一起来小结一下，通过今天的学习，你有什么收获生1：让我了解了宋词另一词派——豪放派的代表人物苏轼的风格——雄壮，豪迈

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