相信很多人都经历过手指发麻或者是整个手臂突然间发麻失去感觉不能够动的问题，这样的症状几乎休息一会儿就能够有所缓解，是由于长期的保持一个动作导致血液不流通出现的手发麻的情况，除了这一种状况之外，很多人也有可能是患上了某种疾病，身体出现了问题才会出现手发麻那么是由于什么原因导致的手麻第一，颈椎不好如果经常手麻，在睡觉的过程当中尤为严重，很有可能因为手麻清醒，这说明是颈椎出现了问题因为有研究发现，有70%的病人在检查过，都被确认为是由于颈椎不好所引起的颈椎不好典型症状就是手麻，除了这个症状以外还会伴随着脖子和肩膀后背非常酸痛，偶尔还会出现头晕头痛的情况第二，关节不好关节有问题的人也容易出现手麻，因为出现了关节错位或者是有病变增生的地方直接就会刺激到神经根，会出现疼痛或者是神经断裂的情况

2、睡前忌过饱或饥饿如果睡前吃太多东西，消化器官在睡眠中继续运转，就会阻碍身体进入深度睡眠，所以至少要在睡前3小时吃完晚餐，而且晚餐不要吃得太多，尽量吃清淡易消化的食物但这也不意味着空着肚子睡觉就好，睡前如果感觉有点饿的话，可以喝点牛奶或者蜂蜜，因为牛奶中含有促进睡眠的色氨酸，可以帮助睡眠，而蜂蜜可以帮助保持血糖平衡，从而避免早醒但要注意晚上尽量不要吃含有咖啡因的食物，如咖啡和巧克力，这些食物会让人提神醒脑3、适当运动现在很多上班族都缺乏运动，而运动量过少，会导致脾虚，气血不足，最终导致失眠因此，为保证良好的睡眠质量，每天应适当进行有氧运动，如快走、跑步、跳绳等这类型运动相对比较剧烈，会让神经比较兴奋，适宜在傍晚进行，运动时间30至40分钟比较适宜，另外心率最好不要超过每分钟130次，以免身体过度疲劳

生活中十全十美的事是很少见的，对每一件事都要求做到十全十美是不可能的，也是不必要的三、要看到自己的长处过于自信的人往往太看重自己的长处，太看重别人的短处，因而会滋长自傲;过于自卑的人又往往太看重自己的短处，太看重别人的长处，因而产生自弃自贱其实，每个人都有自己的长处和短处，如果只看到自己的短处，经常用自己的短处比别人的长处，你就会经常情绪低落在知道自己的短处的同时，还要记住自己的长处每个人都有自己的优势，每个人都有值得骄傲的东西，要时时用来鼓励自己，对自己有积极的评价，就能产生自信四、试试看，你就行大着胆子在课堂上说出你的想法，你会惊异地发现，你也行鼓起勇气，到台上献出你的拿手戏，你会欣喜地听见一片属于你的掌声

4、做游戏，两个小朋友，我读一个你找，你读一个我找5、巩固识字，指导写字：（1）互相说说识字的方法：比一比：冬──齐万──丁加一加：白──百（2）老师在田字格指导并范写五个生字（3）学生自己练习写6、把生字送回课文的词语中，指导学生读词语卡片7、会读词语卡片的同学把卡片送给他们，下一个环节请他们来玩贴词语游戏三、图文结合，读中感悟1、鼓励学生，自己初读2、分角色每人读一行3、教师读第一行，其余三行由同学读4、听录音读，闭上眼睛，你仿佛看到了什么画面让学生说一说5、春天来了，一切事物都醒了，小燕子也飞来了，你们觉得应该贴那些词语让刚才拿着春回大地，万物苏醒的卡片同学出来贴6、出示第二行的画面，你看到什么

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