无缘无故的呆坐半天，与其说是锻炼毅力，还不如说是浪费光阴，没有理想和目标的蛮干是盲目的，要实现远大的理想，就必须增强你的毅力没有毅力，理想也就无法实现，当然没有理想，毅力更是无从产生的所以说，毅力是由理想催发的同学们，我相信最初的我们都是怀着美好的理想和为之奋斗的热忱来到实验高中的，但试问一下，现在的你是否还有最初的热忱呢是否还在固守着自己的坚持与方向呢恐怕答案是莫衷一是的那些已经放弃了理想与奋斗热忱的同学恰恰是缺乏毅力的例证，他们做事往往三分钟热度，开始是天天撒网捕鱼，不久便三天打鱼，两天晒网，最后索性将网扔进垃圾箱里，或者是因为某次考试失利而怯于面对因此半途而废，失去了成功的机会再看看我们周围取得优异成绩的同学，哪个不是几年如一日的勤奋、刻苦、拼搏与奋斗，而我们常常只看到成功者的荣耀与幸福，却忽略了他们身上最闪亮也是我们最需要的宝贵的精神，那就是毅力

既培养学生观察、推理能力，也可以端正学生对待计算器的正确态度，懂得合理地利用它)4、用计算器计算找规律9999×1= 9999×5=9999×2= 9999×7=9999×3= 9999×9=9999×4=运用比赛的形式独立练习用计算器算一算学生计算，全班交流三、课堂练习，巩固新知1、用计算器计算比赛55846+7646= 13027-8934= 66280×23=6908×37= 111111111÷9= 395412+10589=2、算一算，找规律111105÷9=__________9÷9=1 1111104÷9=__________108÷9=________ 11111103÷9=__________1107÷9=________ 111111102÷9=__________11106÷9=________ 1111111101÷9=__________四、总结提升师：计算器的使用为我们带来了很多的方便

2让学生经历探索和交流解决实际问题的过程，感受解决问题的一些策略和方法3使学生在解决实际问题的过程中，养成认真审题、独立思考等学习习惯教学过程：一、主题图引入观察主题图，根据条件提出问题(1)说一说图中的人们在干什么“冰雪天地”分成几个活动区每个区有多少人你是怎么知道的组织学生提问并对简单地问题直接解答(2)根据图中提出的信息，你能提出哪些问题，怎样解决通过补充条件，继续提问1滑冰场上午有72人，中午有44人离去，又有85人到来现在有多少人在滑冰2“冰雪天地”3天接待987人照这样计算，6天预计接待多少人等等先小组交流，再全班交流提示学生可以自己进行条件的补充二、新授1小组4人对黑板上的题目进行分配解答

进行运动的时候可以采取坐姿，将双腿伸直，然后进行脚踝处的环形运动，并且可以同时配合勾脚动作四、腿部伸展运动对于办公室人群来说，每天可以适当进行腿部伸展运动，可以改善下肢末端血液循环不畅现象，并且有助于消除腿部过度疲劳、肿胀情况在健身椅上坐下之后屈膝，然后将腿伸到滚棒下，上半身保持不动，双腿打直用力抬高，然后再放松回到原位置即可五、靠墙蹲马步靠墙蹲马步既可以减轻膝盖以及背部的负担，还可以有效锻炼到膝关节的坚韧度，以及小腿部位的肌肉做动作时背部靠墙，然后慢慢下蹲至90度，再慢慢起身并重复，每天进行5~10分钟左右即可总而言之，想要进入老年之后避免出现一些腿部疾病，达到保持双腿部位健康的目的，就一定要注意进行双腿部位的锻炼

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