弘扬雷锋精神的国旗下演讲稿篇18老师们、同学们：大家好明天我们就迎来春意盎然的三月，我们在这温暖春光的同时，是否也要为胸前的红领巾添彩呢大家知道这周的3月5日是什么日子吗（学雷锋日）所以今天我讲话的题目是《雷锋精神与我们同行》每一次想起雷锋，就想起这样一段话：如果你是一滴水，你是否滋润了一寸土地如果你是一线阳光，你是否照亮了一分黑暗如果你是一颗粮食，你是否bu哺育了有用的生命如果你是一颗最小的螺丝钉，你是否永远坚守着你生活的岗位……雷锋，他从一个孤苦伶仃的孩子成长为一名伟大的战士虽然没有在沙场上的浴血奋战，没有建立过惊天动地的丰功伟绩，但他把自己的青春全部献给了党，献给了人民，留下了许多平凡而又可歌可泣的光辉事迹

若生物钟不规律，就会促使人体出现内分泌紊乱，而醒的时间越长，就会感觉到疲倦，就会越容易睡觉因此，如果你本身就习惯了夜猫族，经常都是12点之后再睡，实际上不算熬夜，最多也仅仅只是“晚睡”，或者“睡眠识相推迟”只要保证自己睡得足够，且睡得质量杠杠的，晚睡其实没多大问题若不得已熬夜，究竟该如何降低健康损伤一、要保证睡眠的足够要想降低肝脏受损的几率，首先要保证自己有充足的睡眠时间，也就是说，晚上不能早睡，第二天一定要补足睡眠时间，同时在补觉时拉上窗帘、戴上眼罩，避免光照影响睡眠质量如果熬夜之后睡眠时间还不充足，身体新陈代谢和内分泌会受到影响，肝脏损伤就会加重二、要保持情绪的稳定经常熬夜的人体重会变重、记忆力会减退、内分泌系统会紊乱

雷锋叔叔早在1962年就牺牲了，当时只有22岁，但是，他一直都活在我们的心中，他的精神更是刻在我们的心中学习雷锋，其实不用做惊天动地的大事，只需要做好身边的每一件小事：早上来到学校时，值日的同学早已打扫干净了校园、班级的卫生；负责开门的同学早已敞开了门窗，让教室空气更清新；操场上，教学楼前，总能看到同学们默默拾起纸屑的身影；上课前，老师的讲台总是被擦得一尘不染；休息时间，常常能看到大家互相帮助的场景；这些不正是雷锋叔叔服务精神的体现吗还有我们学校的舞蹈队、体育运动队、美术兴趣小组的同学们，他们在各项竞赛中，凭借自己的刻苦钻研，和永不言败的信心，为学校争得了一次又一次荣誉这，不正是雷锋叔叔身上学无止境，锲而不舍的“钉子”精神吗

贵州给人的印象是什么呢我想不出来它仿佛总在一层薄雾中，看不清全部的面目它悠悠然然它的景色仿佛也不愿特意讨好旅行者，就算是绝世美丽，它也无所谓有没有被注意不同民族在这里按流传下来的古老方式生活，他们也接受现代教育接受现代文明，但是他们并没有遗失过去，保留是他们对历史的态度数数这山水人文的贵州吧1、原始迷幻——荔波森林 2、多变瀑布——黄果树瀑布群 这大概是贵州最有名的景区了，位于安顺市西南37公里处鲜为人知的是它是世界最大的瀑布群，18处瀑布，有的气势磅礴，有的柔软丰满，有的埋在黑暗的地下，高高低低各有性格还有名副其实的水帘洞3、峻峭石林——万峰林 位于兴义市以南约4

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