多做体育运动 (运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收)四、中老年人补钙误区，不可盲目补钙 特别是老年人最容易出现缺钙的情况，因此一步入中老年的队列，很多朋友就开始疯狂补钙，殊不知，钙不是这么补的，大多数朋友对于补钙都有认识上的误区补钙能治好骨质疏松 许多老年人以为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙片，来防治骨质疏松，其实不是这么回事骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现无论是男性还是女性，一般在30—35岁左右达到一生中所获得的最高骨量，称为峰值骨量此后，就开始骨丢失，特别是绝经后的女性，在绝经后1—10年，骨量丢失速率明显加快，男性不存在快速骨丢失期

所以平时一定要注意食盐的摄入量，尽量吃得清淡一些2、多喝水喝水有利于血压保持稳定，因为喝水能够促进血液循环，帮助身体补充水分，还可以让体内垃圾更快速地排出体外，降低血液种血脂血糖的含量，所以日常生活中可以尝试着多喝水3、增加锻炼锻炼也是促进血液循环最有效的一种方法，还可以软化血管壁在一定程度上提高免疫力，平时可以多做一些有氧运动，比如说游泳、骑车、慢跑等等，让体内毒素和垃圾随着汗液排泄出去，让自己远离高血压总之，高血压虽然总是悄无声息地来，但如果身上出现了以上3种迹象，说不定就是高血压发来的信号，必须要提高警惕同时，生活中也要做好预防，尽量保持清淡的饮食，减少食盐摄入量，也要多喝水，让身体毒素尽快排出

(1)主客见面时热烈欢腾的场面引导想象：如果你是其中一员，你会说什么，做什么(2)主人用富有草原特色的食物招待宾客客人会怎样感谢(3)干部和老翁这些有身份的人给客人敬酒说说你的祝酒辞(4)鄂温克姑娘给客人唱歌，小伙子表演赛 马摔跤等用自己的话去赞美他们(5)投影出示：蒙汉情深何忍别，天涯碧草话斜阳你怎样理解这句话你从这句话中又读出了什么4让学生有感情地朗读自己喜欢的场面要求读出自己的体验和个性的理解师生评议朗读八、品味全篇总结写法1直抒胸臆2精描细写3写实质朴不加雕琢九、回顾情境置留作业如果你就是随从老舍先生一同进入蒙古草原的其中一位，那么，步入此情此景的你，当时会有怎样的心情呢拿出你心中的彩笔，尽情释放，写出你的感受，好吗

通过比较，引导学生理解现在进行时与一般现在时的用法3、要求学生进一步掌握Let’s go and join him/them的不同意义和用法三、教学用具(Preparations)1、教具：录音机(带)、跳绳、篮球、足球、排球等2、学具：学生打球、做游戏、跳绳、玩悠悠球的图片四、教学过程(Teachingprocess)(一)复习导入1、老师带领学生复习时间的表示法What time is itIt’s…Is it time to…Yes,(No,)it’s time to…What time do you…At…2、老师带领学生复习星期的表示法What day is it todayIt’s Sunday/Monday/Tuesday/Wednesday/Thursday/Friday/Saturday

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