2、对于身体状况不佳的老年人、或者是经期妇女来说，最好减少汗蒸次数如果是阴虚湿热体质，以及心血管疾病严重者，则不宜进行汗蒸另外，汗蒸的最佳时间是晚上8点左右，主要原因是劳累一天后可以放松心情，消除身体的疲劳和疼痛而且，在这段时间内，排汗有助于肠胃功能的运转，促进晚饭后的食物消化汗蒸过后，是有一些禁忌事项的，如果没有注意，不仅不会达到缓解疲劳的效果，还会引起身体不适那么，汗蒸后不可以做什么呢1、 不要着凉因为汗蒸后，身体的温度相对较高，毛孔也处于扩张状态，此时极易受到风寒的侵袭，走出汗蒸房后，最好在更衣室休息20分钟，多穿点衣服后再出门，同时要避免吹风，吃冷饮，因为这样会导致血管快速收缩，容易引起头晕的症状

"可是怎样充电呢大师说：一要多运动人脑分大脑和小脑两部分，大脑由左右两半球组成左半球主要管语言、处理数学和逻辑排列;右半球负责音乐美术和空间的辨认我们平时使用较多的是大脑的左半球，而大脑的右半球使用较少因此给头脑充电，就特别要通过多活动左手左脚左边身体和多参加音乐、美术等方面的活动，来锻炼和增强大脑右半球的功能这样左右半脑经常交替运动，大脑就会得到锻炼和发展二要增加营养大脑活动需要消耗一定的能量，我们的大脑正处于生长发育的重要时期，要维持大脑的正常工作，要促进大脑的发育完善，就必须注意身体成长所需要的营养，给大脑提供足够的能量三要注意休息脑细胞不像身体的其他体细胞那样能贮存一定的营养因此，脑细胞持续工作七八小时以后，活动便会减弱下来，会自动休息

教学重点、难点：理解文中含义深刻的句子，感悟道理学生准备：预习课文 搜集贝利相关资料教学过程：一、启发谈话，揭示课题1、 出示图片，猜猜他是谁( )2、 简介贝利相关资料( )3、揭示课题 导语：贝利的成功不是一蹴而就的，人们称他为“足球皇帝”是对他的认可可是在他成为天才的道路上经历了许多的事情今天，让我们一起跟随贝利回顾他的“天才之路”4、齐读课题二、初读课文，自主感悟1、 自读课文，思考：天才之路是指什么2、 默读课文，用“——”划出回答这个问题的句子3、 交流出示最后一节(指导朗读)“天才之路都是用爱心铺成的，并且在铺成这条路的爱心中有天才自己的一颗”4、 小组学习：怎样理解句中的“爱心”

4小组交流读书情况三、细读课文，深入理解班级交流(1)作者写了少年时代读书和写作的哪几件事从中悟出了什么道理看香烟人小画片;看连环画;重点回忆了两次作文的构思与写作的经历得出了一些道理：作文，首先构思要别出心裁，落笔也要有点与众不同的“鲜味”才好作文，要写真情实感;作文练习，开始离不开借鉴和模仿，但是真正打动人心的东西，应该是自己呕心沥血的创造(2)反复读一读作者例举的两篇作文，你是怎样理解作者悟出的道理的你在自己的写作中有过类似的体会吗引导学生结合自己的读书写作体验来理解，来谈自己的感受，更重要的是学习并运用作者的写作方法和读书方法──博览群书，入情入境，做读书笔记，会借鉴运用等四、精读课文，体会情感由揭示课题内容引入

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