秋高气爽，大雁高飞对于不少人而言，此时爬山是最好的选择，既能够锻炼身体，还可以释放一些不良的情绪相约几个老友，一起登高望远，在愉悦心情的同时还能强身健体但对于老年人而言，爬山属于一种运动量较强的运动，大部分老年人的体能并不是非常强，而且很容易患有一些膝关节部位的疾病因此，对于爬山可不能像年轻人那样蛮劲，还需要讲究方法，同时有不少需要注意的细节老年人，爬山需要注意哪些细节一、提前进行热身运动对于老年人群来讲，在爬山的前一段时间里，一定要每天进行相应的热身运动，比如每天可以进行快步走，上下楼梯、扎马步等这些运动可以增强小腿和大腿部位的肌肉能力，并且可以锻炼到膝关节在进行完这些运动之后，一定要注意自身情况的观察，如果出现膝关节酸痛肿胀等现象，那么就不要进行爬山运动

请一位幼儿到前面操作）（幼儿的表格全部拿到黑板上展示）小结：我们在这些表格里发现了，其实，看一个数字是单数还是双数，我们有一个办法，那就是2个2个的给他找朋友，如果全都能找到朋友，那这个数字就是双数，比如2、4、6；2个2个地找朋友后，还有一个孤孤单单的找不到朋友的数字呢就是单数师：小朋友，现在你知道什么是单数双数了吗幼：明白了麦兜：青龙中心幼儿园的小朋友可都真聪明啊待会儿你们每个人都可以领取一枚我们春田花花幼儿园的勋章哦接下来就请你们欣赏一下我们春田花花合唱团的小合唱吧不过，欣赏小合唱时，也要请你们仔细观察一下我们合唱团三排人数分别是单数还是双数（幼儿观看并找出单数、双数）四、游戏“捉单不捉双”师：今天小朋友玩的非常开心，麦兜也一样，他想要邀请咱们一起玩一个游戏，名字叫做“捉单不捉双”，待会儿麦兜来捉人，其他小朋友要根据单数和双数的排列抱在一起，如果抱在一起的人数是双数，那么你们就安全了，但如果抱在一起的人数是单数，那么你们就被淘汰喽

另外，如果搭配上油煎荷包蛋的话，会使糖尿病患者摄入过多的反式脂肪酸，很容易诱发血栓或一些心脑血管疾病四、芝麻糊搭配无糖糕点有些糖尿病患者在早上的时候，喜欢吃一些简单的早餐，比如会冲一杯芝麻糊，然后搭配一些无糖糕点，比如说蛋糕、面包或者是汉堡，这种饮食方式非常不健康，而且升糖速度特别快另外，大部分无糖糕点只是没有使用到蔗糖，但是，会使用到一些麦芽糊精或者是果葡糖浆等，这些成分升糖指数也非常快由此可见，对于糖尿病患者来说，以上4种早餐一定不要选择另外，一些西式早餐，比如说培根或者是汉堡、面包等食物，糖尿病患者也不要选择糖尿病患者早餐的主食可以选择菜包子，或者是全麦面包以及杂粮花卷适当搭配牛奶燕麦片，或者是不加糖的豆浆，并且搭配上一些蔬菜

从哪里知道(明月何时照我还)d“还”什么意思说说这一句的意思诗人在什么时候想到回家(春风又绿江南岸)读读看，读出诗人心中此时什么感受(思家不能回的无奈)再读e谁能把这首诗完整的意思说一说f谁能把整个作品读一读g读完以后，你们知道这首诗表达了诗人什么情感三、指导欣赏——入诗境，悟诗情过渡：究竟是什么触发了作者思念家乡的情感呢让我们走入诗人的环境，见诗人之所见，听诗人之所听，想诗人之所想，看看能不能与诗人产生共鸣1引入情境，引导学生想象：诗人此时可能站在哪里他看到了哪些景物耳边会听到哪些声音心中会想些什么2体会用字的精妙，深入感悟诗情：(1)而此时正是什么季节诗人怎么说的(春风又绿江南岸)(2)春风又绿江南岸，江南多美呀

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