肥胖对于任何人来说都不是好事，因为肥胖被人们公认为引起多种疾病的元凶，还会对人的颜值造成严重的影响可是现实生活中有不少的人因为饮食和生活习惯、遗传、疾病等方面的影响而变得肥胖，不少的女性更是加入了减肥队伍之中，不断地尝试各种各样的减肥方法减肥是一件困难的事情，很多人反复失败也没有达到减肥成功的目的可是，在减肥队伍之中，有一些看上去不算肥胖的女性也在减肥到底女性到什么程度才算肥胖呢接下来以1米6的女性为例，如果体重超过哪个范围后就属于肥胖的状态呢计算BMI指数就可以知道答案BMI指数就是身体质量指数，在临床上被简称为体质指数这是国际上用于衡量人体胖瘦程度的一个常用标准，具体的计算公式是： BMI=体重÷身高

(1)生自由交流(2)课文哪一处让你感受到铁罐非常骄傲(3)原文中铁罐是怎么奚落陶罐的【由你“对陶罐和铁罐留下了怎样的印象”问题切入复习导入新课，学生回答后顺势进入对话，帮助学生更好的品读】2出示对话“你敢碰我吗陶罐子”“不敢，铁罐兄弟”“我就知道你不敢，懦弱的东西”“我确实不敢碰你，但并不是懦弱”陶罐争辩说，“我们生来就是盛东西的，并不是来互相碰撞的说到盛东西，我不见得比你差，再说……”“住嘴”“你怎么敢和我相提并论你等着吧，要不了几天，你就会变成碎片，我却永远在这里，什么也不怕”(1)小组分工朗读课文，注意读出陶罐和铁罐的不同语气(2)请一个小组汇报朗读，其他同学注意倾听，看他们是否读出了陶罐和铁罐的不同特点

4、咖啡和浓茶 咖啡和浓茶中的咖啡因和茶碱会刺激中枢神经系统，使心跳加快、血压上升高血压患者应减少或避免饮用5、酒精 酒精会导致血管收缩，增加心脏负担，使血压升高长期饮酒还会损伤肝脏和心脏，加重高血压症状6、辛辣食物 辛辣食物如辣椒、芥末等，会刺激血管壁，导致血压上升高血压患者应避免食用过多辛辣食物7、加工肉类 加工肉类如香肠、午餐肉等，往往含有较高的盐分和添加剂，不利于高血压患者的健康8、浓汤 浓汤中的盐分和脂肪含量通常较高，长期食用会增加高血压患者的健康风险9、快餐食品 快餐食品往往含有高盐、高脂肪和高热量，缺乏营养，不利于高血压患者的健康10、含有反式脂肪酸的食品 反式脂肪酸是一种不健康的脂肪，会增加心血管疾病的风险

长期吸烟的人，肺脏都是黑的，很容易导致肺脏堆积毒素，从而诱发肺癌而长期喝酒的人，则容易得肝病，比如说脂肪肝，脂肪肝没有及时得到治疗，则容易恶化形成肝硬化，进而转化成肝癌这是因为酒精进入身体之后，需要身体通过肝脏器官分解，整天喝酒会导致肝脏无法及时将酒精分解大量的酒精就会堆积在肝脏上面，从而影响肝脏器官解毒2、适当运动 每天都有坚持运动的人，往往不容易生病，因为运动可以增强身体素质，提高身体的免疫力，能够更好地对抗病毒和细菌，降低生病的概率所以说，请人们每天务必抽出至少30分钟的时间运动，可以是慢跑，也可以是跳绳，或者说几个人下班之后，约着一起打球等，只要可以让身体运动起来都可以3、早睡早起 平日里要养成早睡早起的生活习惯，经常熬夜会影响睡眠，长期睡眠不足会不断透支身体健康

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