自古以来，中国人就有炼制丹药、追求长寿的愿望随着医疗水平不断提高，服食丹药的陋习早已被大家抛弃，但是很多人又开始将“少吃肥肉、多走路”视为长寿法宝然而在专业的保健医师眼里，上述两点并不是真正的长寿秘诀，医生建议大家：以下四点若能坚持做到，寿命必然还能“长一长”1、脾气小一点大家不妨观察一下，身边长寿的人往往心态非常平和，无论遇到什么事，都能保持乐呵呵的态度英国一项研究发现，爱发脾气的人，出现过早死亡的几率比不爱发脾气的人高出三倍，尤其是步入中年以后，爱发脾气还有可能引发猝死，这一研究结果还被刊登在了英国的《每日电讯报》上因此要想获得长寿“法宝”，一定要改掉急脾气，少生气，保持家庭和谐，生活才能幸福美满，人的寿命也会相应的有所延长

2、随身可带一些头通粉(一种相当便宜但十分有效的药)罐装氧气也是极好的装备(在户外用品商店都能买到、而且价格十分合理) 3、在高原反应产生和消除后，补充点口服葡萄糖水也有极好的效果也可提前服用以提高血糖 4、高原上还应多喝水，补充水份，茶水或白水最好(碳酸饮料最好不喝) 5、高原上一定要注意保暖，出行时多带衣服(带床被子丢在车上最好，睡觉时可盖，天冷是可披)反正是车拉6、出行时一定得带上多种常用药，上高原前可服用一点感冒药以起到预防作用，此外，治疗腹泻与便秘的药也得必备7、在高原上一定要注意饮食，在条件允许的情况下一定要按时用餐，而且要吃好，带点水果在车上最好，如果去的时间较长，备点维生素8、到了高原后需要记下些有用单位的电话，交警、旅游部门、医院等以备不时之需

三、了解庄子的思想和智慧，学习庄子对精神自由和个性解放的追求，辨证地看待庄子“绝对精神自由”的哲学思想【教学分析和准备】一、学习重点、难点：1、重点：目标一、二2、难点：目标三对“逍遥游”主旨的理解二、教学策略：激发学生的阅读兴趣和热情，创设问题情景，使学生进行自主学习和探究性学习训练学生的“聚焦式”思维和“发散式”思维，获得并丰富对“逍遥游”的理解，从而激发学生的表达(包括口头表达和书面表达)欲望，使他们相互切磋，在交流和碰撞中加深领悟【课时安排】 3 课时【教学过程设计】问题情境——诵读感知——经典心得——交流拓展第一课时：整体感知，疏通文意一、 问题情境，激趣导读今天我们一起学习一篇文言文《逍遥游》，作者庄周是道家学派的重要代表人物(媒体显示庄子画像)

生4：应该先算乘法、后算减法，算出香蕉的价钱，再用一共的20元钱减去香蕉的价钱，剩下的就是找回的价钱了3、小结这节课我们学了混合运算通过刚才的学习，你们有没有发现混合运算时，我们应该先算什么后算什么呢生：（齐答）先算乘法、后算加减4、提问题师：同学们，你们能提出混合运算的问题吗生1：我买2千克草莓、1千克香瓜，需要多少钱（生在练习本上做，并作答：28+7=23（元））生2：妈妈买了4千克橙子、1千克金橘，要花多少钱生3：我是这样算的：45+4=24（元）生4：老师有30元钱，买了3斤香瓜，还剩多少钱生5：我列的算式是30—37还剩9元（三）猜一猜师：现在我们换个玩法我当顾客，我来买东西，但是我先不告诉大家我是怎么买的

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