虽然雷锋叔叔已离我们远去，但他的这段话却一直印在我的心中雷锋叔叔非常节俭，一双袜子补了又补，穿了又穿，一直舍不得扔我们现在的生活富裕了，尽管不用像他那样穿打补丁的袜子，节俭的精神还要有在日常生活中，我们应该做到不乱花零钱;不用白纸做草稿;铅笔不能用半截就扔掉;少吃零食，珍惜每一滴水、每一度电……身边的一件件小事处处给我留下了节约的机会雷锋叔叔还特别助人为乐他把帮助别人看成一种享受快乐的方式我认为作为一名三年级小学生，助人为乐的前提是自己的事情自己做，想想看，一个人如果连自己事情都做不好，又怎么去帮助别人呢我们首先要经常做铺床、叠被子、收拾书包、洗袜子等这些小事，除此之外，在同学生病的时候，我们应该送出亲切的问候，家长生日时献出的美好祝愿等等，我认为这都是我成长路上助人为乐精神的具体体现

不过肠胃比较虚弱的人应该尽量避免生吃卷心菜，以免摄入过量的粗纤维之后导致肠胃负担加重，反而引起消化不良二、花生花生里面含有大量的蛋白质以及脂肪，吃了之后可以帮助人体中和胃酸，减少胃酸对胃黏膜的刺激，而且花生里面的脂肪还可以使小肠黏膜分泌出抑制胃酸分泌的肠抑胃液素，减少胃酸的分泌而且生花生里面含有比较多的润滑和乳化的磷脂成分，在肠胃黏膜的表面形成一道保护膜，可以减少肠胃受到的刺激不过建议大家尽量生吃花生，不要吃经过炒制或者油炸的花生，以免破坏掉花生本身的成分之后，使保护肠胃的效果变差三、莲藕莲藕是一种比较常见的食材，很多人都喜欢吃炒莲藕或者将莲藕炖成汤食用莲藕里面有着丰富的维生素c以及蛋白质，可以帮助人体加速生成骨胶原，同时有着强健胃粘膜的效果

3、鹌鹑蛋香菇不能和鹌鹑蛋一起吃，如果两者一起吃会产生反应，对于皮肤有负面影响，使得脸上容易产生黑斑香菇与鹌鹑肉一起吃则容易影响血液流通，血液中容易堆积废弃物质，对于人体正常代谢有很大的影响4、胡萝卜香菇不能与胡萝卜一起食用，西红柿和胡萝卜富含类胡萝卜素，香菇所含的部分物质，会与类胡萝卜素发生反应，导致营养无法被吸收，严重情况可能出现反应物沉积形成结石，影响消化系统正常运转香菇富含多种营养，合理的食用对于人体健康有积极作用，下面就来介绍一下吃香菇有哪些好处：1、促进骨骼生长香菇含有钙铁和核黄素，可以使皮肤红润有弹性另外，香菇中的活性成分麦角甾醇，在阳光下可转化为维生素D，有助于身体合成钙和调节磷的代谢，起到促进骨骼生长的作用

指名上黑板标声调说说你为什么这么标(2)师生共同复习标调歌：有ɑ别放过，没有ɑ找o和e，请生上台标调(3)课件出示：图片和带调韵母，每幅图配有相应的带调韵母出来一幅读一句，最后四幅图同时出现在一个界面上āo，āo，山路凹凸又不平，áo，áo，妈妈熬夜真辛苦，ǎo，ǎo，我有一件新棉袄，ào，ào，奥运健儿了不起4牵手读拼音(练习声母与ɑo的拼音)(1)教师课件出示音节，引导学生拼读(2)学生自由拼读，可以同桌合作，可以两个人一起读，也可以你读我听指名读，齐读(3)联系生活实际拼读ɑo预设：师：刚才我们拼读的这些音节里面都有ao的音，下面，谁能说一句话或者一个词，或者姓名里面有ao的音呢生1：冬天，我穿棉袄，棉袄的袄(ǎo)是第三声

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