3、预防骨质疏松走路时，人体大多数的肌肉都会参与其中，从而刺激骨骼，拉伸肌肉并促进人体对钙的吸收如果可以在阳光下行走30分钟，则可以更有效地预防骨质疏松4、调节心情走路锻炼可以促进人体分泌多巴胺，使人感到快乐，并减轻中枢神经系统的紧张感此外，周围的风景还可以帮助转移注意力，缓解压力以及调节心情走路虽好，但对于中老年人还需避免这3点：第一，走路前没有热身运动前做好热身运动，能够防止肌肉拉伤和关节磨损但也有很多人认为走路的运动量不大，因此不需要进行热身运动，但事实上，不管做什么运动，都需要在此之前做好热身运动，并在运动后进行拉伸运动，以保护关节并缓解肌肉酸痛第二，步伐太大走路锻炼的关键在于速度，而不是步伐，尤其是对于中老年人来说，如果步伐太大，很有可能会对关节产生损伤，同时走路的速度不宜过快，应该循序渐进地进行

教学重点：ｅ的认读和书写教学难点：ｅ的发音教学方法：引导、导读学习方法：自主、合作、探究教学准备：教师：投影学生：拼音卡片教学课时：１课时教学过程：一 复习ａ、ｏ，重练声调１ 教师做ａ、ｏ的口形，请学生猜是什么单韵母２ 认读ａ、ｏ的四声，重点抽读二、三声二 观察图画，学习读音，记字形１ 小插图上画着什么它在干什么“白鹅”的“鹅”发一声该怎么发２ 看老师发ｅ时嘴巴是怎样的（嘴巴扁，不动，面带微笑，声音响，长）３ 学生照样子练习发音４ 再看画面：发ｅ音时，看见字母ｅ就想到画面上的什么图形怎么记住这个ｅ５ 请学生给单韵母ｅ创编发音、字形口诀儿歌，并跟读三 学习ｅ的四声１ 让学生自主学习２ 指名练读，教师相机指导

其他人，不论是担心流产、相克、中毒、高血脂……偶尔吃一两只不用怕多了，也吃不起啊误区二：黄色的都是蟹黄九月圆脐十月尖，螃蟹最美味的地方就是蟹黄和蟹膏了但是，你可能根本没分清楚过1、黏黏腻腻的蟹膏公蟹中白色的，口感黏黏的部位就是蟹膏，它是雄性的副性腺2、有颗粒感的蟹黄蟹黄是母蟹的特色，颜色橘红，口感偏硬，是雌性的卵巢3、香浓细腻的黄儿黄儿和蟹黄不是一回事，它是螃蟹的肝胰腺看张图就明白了图片来源：flickr，有修改蟹黄、蟹膏、肝胰腺，脂肪含量都很高，所以味道口感最好不过，蟹黄和蟹膏只有性发育成熟的螃蟹才有，对于大闸蟹来说，就是 9 月底到 11 月这短短两个月错过了就真的只能等明年误区三：你买的是阳澄湖蟹秋天要吃大闸蟹，最有名的是阳澄湖蟹

试想一下，平时感冒引发的偶尔鼻塞，是不是常常让人无法忍受但若是长期鼻塞，而且还伴随着打喷嚏、流鼻涕、鼻子痒等，此外还出现眼睛发痒、睡眠打鼾、鼻塞等症状，这种日子试问又有谁能忍受然而，因过敏性鼻炎而在生活饱受折磨的人，却一抓一大把目前，我国有超过1亿人中国人饱受折磨据数据显示：过敏性鼻炎影响了全球10％-40％的人口，也就是说----平均大概每10个人中，就可能有1-4个朋友遭受过敏性鼻炎的困扰最关键的是，这种趋势逐年递增，我国总共患病率从2005年的111％升高到2011年的176％，超过1亿个中国人正备受鼻炎的折磨然而，与感冒不同的是，过敏性鼻炎主要是人类免疫系统出现问题，只要接触过过敏物质，而且没有找到任何外援，单单依靠身体战斗，症状始终无法缓解

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