今天是学校的节日，更是你们的节日，是所有关怀着你们成长的父母家人、老师学长们的节日，当然也是我的节日——今天我是第一次以校长的身份，代表全校师生员工面对毕业生们致辞，代表母校向即将远行的儿女们道别在这绽放荣光、成就梦想的时刻，我要向顺利毕业的各位同学致以最热烈的祝贺向为你们的成长成才默默奉献的老师们致以最衷心的感谢也向一直以来关心你们的学习成长、支持学校工作的各位家长们致以最诚挚的敬意这段时间，可能是你们最为开心的日子，也是华东师大最美丽的时节在这唱响骊歌的季节里，你们让我看到的，是“师生漫画像”里33张美丽的笑脸，是“最红毕业照”中漂浮在校园各个角落的“漂浮姐”;是“红不了”组合的原创歌曲《唱不老的师大》，是微视频“难说再见”中缓缓驶去的三号线;是奔赴五湖四海建功立业的豪情壮志，是服务基层扎根教育事业的坚定信念

养生之中，泡脚是比较普遍又简单易操作的一种在变凉的季节，一桶热水一张报纸就可以来一个舒服的身体疗养和放松不过，别看泡脚简单，其实也藏着小玄机，只有泡对了才能起到养生的功效下面就分享几个泡脚的小诀窍，让它轻松的帮到你1泡脚要讲究时间其实泡脚最佳时间是在晚上，这样直接入睡可以很好的改善睡眠所以要选在睡前一个小时，最好的时间是九点左右但是要特别注意晚饭后不能立即泡脚，最少要饭后半个小时之后再泡同时，泡脚时间不宜过长，时间久了反而对身体有损，所以泡20分钟左右是最好因为时间太长很容易导致脚步的血液循环加快，从而给心脏增加不必要的负担，尤其是老人，更是需要注意2泡脚用料有说法很多人喜欢自己加一些药料以增加泡脚的功效，但是药的选择要仔细，虽然最常用的是艾叶，可是也要根据身体的情况加不同的辅料

排尿是人体正常的生理现象，一般情况下每天最多排5-8次尿，但也和饮食以及喝水量有很大关系如果超过了正常的排尿次数，或者说夜尿比较频繁，就应该引起大家的注意了，尤其是夜尿比较多的人，未必就是肾脏功能不好，也有可能是其他原因夜尿多的原因有哪些一、泌尿系统疾病泌尿系统一旦受到了细菌和病毒的侵害，那么就很容易诱发尿路感染，继而出现排尿频繁的现象，尤其是夜晚的时候尿频的问题会更加严重中老年人尤其是女性朋友更是尿路感染和膀胱炎的高发人群，而男性如果患上了前列腺炎，也会导致夜尿次数增多并且在排尿的时候还会有尿急、尿痛等症状，如果不抓紧使用药物治疗，那么就很可能导致疾病症状加重，进而诱发更严重的泌尿系统疾病出现

这两种人食用的话会加重病情，除了这两种人，一般人都可以食用，特别是那些瘦弱的人，常年劳累的人也可以多吃一点还有就是需要注意食用驴肉的注意事项，驴肉是不能和金针菇同时食用的，会造成心痛说完了驴肉的功效，一起来看下驴肉要怎么做才好吃比较常见的做法就是酱驴肉，做法：首先将驴肉清洗干净，浸泡5 小时；将汤锅置火上，注入清水烧开，放入泡好的驴肉氽一下，然后放入凉水中过凉；将锅置火上，加入冰糖炒至金红色，下入清水、酱油、精盐、料酒烧开，打去浮沫，再加入用红曲米煮红的水及山楂片，将花椒、豆蔻、草果、桂皮、白芷、大料装入纱布袋内扎好口，同放入锅中，再加入葱段、姜片，烧开后煮约3 分钟再将驴肉放入，然后用旺火烧开，撇去浮沫，再用中火炖烧3

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