2、西红柿西红柿中富含大量的番茄红素，它有较好的抗氧化作用老年人群平时多食用西红柿可以防止血管老化，恢复血管弹性同时，它拥有的抗氧化成分可以有效清除血管中的自由基，减少血液凝结，增加血液循环的速度，能明显改善血脂偏高的症状3、胡萝卜胡萝卜具有丰富的维生素与胡萝卜素，以及大量的生物钾元素钾在进入血液以后，能软化血液里的脂质，和溶解沉淀在血管内的斑块，及时将身体里的毒素和垃圾排出体外并且，胡萝卜所含的热量非常低，长期食用可以起到降低血黏度的作用，有效的预防三高的出现4、洋葱洋葱是生活中很常见一种蔬菜，它的活性成分占总能量的0005%，主要由烯丙基二硫化物和烯丙基组成同时，它还是目前唯一含有前列腺素a1的蔬菜，这类成分可以帮助血管舒张、减少血液黏稠

3介绍长、宽、边长(1)介绍长方形的长、宽师：小朋友们都有自己的名字，那你能给长方形的各部分起个名字吗(白板演示：让学生上台利用交互白板单击“直线”按钮调出直线工具围出一个长方形)师边指边解释通常将长方形长边的长叫做(生紧接着说)长，将长方形短边的长叫(生紧接着说)宽(白板演示：利用交互白板批注功能将长与宽表示出来，并在上面写上长和宽)师出示一个长方形纸片，并边指边介绍这张长方形纸片：我的长方形纸片长20厘米、宽15厘米师：你能照老师的样子描述你手里的长方形纸片吗(2)介绍正方形的边长师：因为正方形的每条边的长都一样长，所以通常我们将它的每条边的长叫边长(白板演示：利用交互白板使用直线工具画出一个正方形，并在其中一条边上写上边长

18海峡两岸职工创新成果铜奖”;科研成果《双孢蘑菇加工预煮液回收浓缩与活性多糖的提取技术》被列为第五届“618”中国福建项目成果交易会第一批重点签约项目;帮助福建科人生物科技有限公司与片仔癀公司合作研发生产的菇精糖片，被2010年上海世博会福建馆列为指定产品我们为他感到骄傲和自豪亲爱的同学们，此时此刻，纵有千言万语，也难以表达我对你们卓越人生的美好祝福之意;纵有万语千言，也难以表达我对你们离开母校的依依不舍之情亲爱的同学们，请你们永远记住，无论你们身在何方、走向何处，你们永远都是母校一直牵挂着的孩子;亲爱的同学们，也请你们永远记住，当所有的人都在关注着你飞得高不高时，母校也一直在默默地关心着你飞得累不累

2树立远大理想，把长远目标和近期目标结合起来，迅速制订新学期的目标和计划，按照目标和计划，来安排自己的学习和生活3严格遵守《小学生守则》和《小学生日常行为规范》，在新的学期，以全新的面貌展现给老师、同学，做一个行为规范的中学生4学会与人相处，善于与老师和同学交流与沟通，严以律己，宽以待人，相互理解，彼此尊重，学会换位思维，遇到问题和矛盾时，多站在对方角度来思考问题，理智地认识自我，战胜自我，超越自我5做一个仪表大方，情趣高尚的文明人，课间文明休息，不在校园及教室、走廊追赶，见到老师主动打招呼，做到彬彬有礼6讲究卫生，保护环境从改变自己不好的生活习惯做起，不乱扔果皮纸屑，不乱倒垃圾，不在墙壁上乱涂乱画，爱护学校公物，共同营造整洁、舒适、美丽的校园

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