所以既然要减肥，就要改变这种坏习惯，日常饮食只要吃饱就够了，最好可以保证每顿饭只吃饱70%或80%，这是一个健康的饮食标准第五、多吃水果和蔬菜肥胖的人应该多吃蔬菜和水果来减肥，因为肉类食品很容易使人变胖，而水果和蔬菜中的蛋白质或碳水化合物不容易转化为脂肪，尤其是不含糖的绿色蔬菜更有利于减肥；会使人体消耗的热量高于吃的水果和蔬菜中所含的热量，从而大大减少饮食中总热量和脂肪的摄入第六、找一个适合的减肥方法可以学习减肥成功人的经验，但每个人的身体状况和身体素质不同，因此应该选择一种适合的减肥方法比如超重者需要从有氧运动开始，还要控制饮食，而对于一些想要拥有身体线条的减肥者，就应该做一些加强肌肉结构的运动，这是非常重要的

老师范读或录音读2学生细读诗，借助词典，把自己不理解的词语掌握，实在不会的则做上记号质疑3指名读读出韵味和节奏4说说自己读懂了哪些句子你展开了哪些想象还有哪些不理解的词句(讲解词语时顺便讲“锤”、“焚”的写法，指导写字、描红) 5引导学生想象：山石承受千锤万击以及烈火焚烧的情景6动画显示石灰的形成7见到此情此景，作者会怎么想，怎么说，怎么做讨论交流8再读诗句，谈谈你从这首诗中体会到了石灰的哪些品质三、朗读指导，领悟诗情 1诗中哪些词突出了石灰的高贵品质，我们朗读时应怎么读2再读体会，思考：于谦仅仅是写石灰吗他想借石灰表明什么样的志向呢我们该用什么语气读呢3学生自由读，在小组内讨论(诗人借石头表明自己不同流合污，坚决同恶势力斗争到底的志向

【能力目标】在平时生活中，努力维护国家安全利益【知识目标】知道维护国家安全是我们的共同责任以及如何维护国家安全二、教学重难点【重点】维护国家安全，人人可为【难点】如何维护国家安全三、教学过程环节一：课堂导入通过PPT展示中国军队在战争中维护我国安全的图片、驻防军队在边疆维护国家安全的图片、文艺工作者依靠艺术作品维护国家安全的图片、普通市民在日常生活中维护国家安全的图片等学生观看完图片展示后进行思考：通过观看不同人群在不同领域维护国家安全的图片，带给你怎样的感受与体验学生回答，教师总结：同学们都看出了，尽管职业不同，所在的领域不同，对国家安全作出的贡献大小的不同，但都在通过自己的努力以不同的方式维护国家的安全与利益

并选择其中一幅图完成作业纸上的填空(设计意图：学生学的知识要从课本引申到现实，从抽象过渡到具体，从规则引导到运用教师要让学生尽快运用所学知识去完成任务，让学生的创新能力运用到真实的任务中去)Step 7 Homework1、 熟读对话2、 用There’s/There are向别人结束自己的卧室八、教学反思课堂教学中，创设合理的情景，让学生在比较真实的情景中交流，是教学中最需要的《英语课程标准》提倡以人为本，遵循“为用而学，在用中学，学了就用”本课中我从学生的实际出发，创设了生活中的情景，设计了符合生活实际的任务在这样贴近现实生活的教学状态中，，学生不由自主的把学习的需要转化成了生活的需要，教学效果较好

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