烹饪粗中有细或者细中有粗的主食，一定要注意将粗粮提前浸泡2-3个小时，方便烹饪尤其是糙米最好浸泡3-5个小时再烹饪，有助于将糙米煮熟煮透此外，在每周的养生健康食疗中，建议要食用3-4次粗粮在粗粮的食疗中要以粗中有细为原则，避免肠胃消化不良其中粗细的搭配比例是6:4，6份粗粮，4份细粮在早晨食用比例为6:4的大麦粥或者燕麦粥都是清理肠道垃圾的不错选择【三餐细中有粗】 在日常生活中，无处不在的细粮已经成为我们三餐的主角在这样的膳食环境下，尤其要注重粗粮的搭配将玉米、马铃薯、山药等粗粮巧妙地融入到细粮中，是细中有粗原则的体现比如玉米排骨汤、清炒马铃薯、山药鸡爪汤都符合细中有粗的原则另外，在早晨喝的白粥里加入小红薯块也是细中有粗的最佳搭配

虽然是十五、六年前的事，但仍然流传至今母亲，是世界上拥有最无私，最纯洁的爱的一人群她们把爱无私地奉献给了儿女们，滴水之恩，当涌泉相报我们又如何忍心做啃老一族，使父母在晚年也无法享受舒适的生活，而出来做苦工赚钱养着坐在家中看电视、玩电脑的儿女当啃老族这一点，我真的真的做不到我做得到的，就是在母亲爱我的时候，将更多的爱回报给她，并好好照顾自己，不让她担心让我们一起感恩吧将心灵深处最纯洁的爱送给天底下最无私最伟大的母亲吧有关母亲节的国旗下讲话3亲爱的老师同学们：上午好首先我要感谢让我参加这次活动的所有人今日我演讲的题目是《感恩母亲节》高尔基曾说过：“我们应该赞美她们——妇女，也就是母亲，整个世界都是她们乳汁养育起来的……没有母亲，既没有诗人，也就没有爱”

2学生分享观察结果，教师指导深入观察(1)你观察到了什么学生分享初次观察后的结果(2)能不能把你观察到的印象最深的一个场景拿笔画出来请学生试着画一画【设计意图】分享的结果一定是兴高采烈的，既激发了学生的兴趣，又提示了同学们原来校园中有这么多有特点、有意思的地方，帮助他们积累写作素材画画的目的是将学生进一步引导到仔细观察，实物细节画得出来，才能说是观察得细致、认真，很多人可能只是浮光掠影，看了个大概，而这不可能写出生动、具体的文字来3再次观察：补充之前观察，完成画图活动学生回到校园再次观察，完成图画【设计意图】为准确生动地写作做铺垫(三)细致描摹，变图为文1想想，怎样才能写好你打算怎么把这个印象深刻的画面呈现、记录下来

炎热夏季，熬过头伏，迎来了中伏，虽然依然是热，但是，离着三伏结束越来越近每年到了7月份，也就是夏季正当时，医院的急诊人数就达到一年中的高峰期，心脑血管疾病就是在这时喜欢凑热闹，直到8月份中旬，随着三伏结束，这种疾病才逐渐消停据相关数据显示，每当气温升高1度，急诊科心血管疾病患者就会增加173%不要慌心血管疾病的患者不要听到这种数据，就担心下一个报废的是自己如果我们在夏季稍稍注意下，稳过夏天还是没问题的心血管患者如何应对高温的三伏天呢第一、避免长久空调房三伏天的高温确不动，冒汗，动一下，更是大汗淋漓，所以很多人走不出空调房白天空调，晚上睡觉还是空调，这就造成了室内外温差过大，而人体长久在空调房内会使全身毛孔闭合，身体热量无法散发，进而使脑部血管收缩迅速，引起脑供血不足

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