米饭是我们日常饮食中不可或缺的主食之一很多人在晚上会选择吃米饭，因为它美味又营养然而，有些人担心晚上吃米饭容易导致体重增加那么，一碗米饭的热量是多少大卡呢晚上吃米饭容易胖吗一碗米饭的热量 一碗普通白米饭(约200克)的热量大约为240大卡这个热量相对较低，而且米饭富含碳水化合物，是人体能量的重要来源因此，如果我们能够适量食用米饭，并且合理搭配其他食物，是不会导致体重增加的但是，如果晚餐只有米饭，而且吃的量过多，就容易导致体重增加因为当晚上吃大量的米饭时，身体的代谢率已经开始减慢了，这意味着身体无法有效地消耗掉米饭所提供的能量，最终导致能量储存为脂肪，使体重增加此外，米饭本身的种类也会影响到热量的摄入量

缺钾无疑会对身体造成很多伤害，若是发现缺钾，应及时地补充钾通常钾元素是通过食物来摄入的，其中红薯就是一种钾含量以及营养价值较高的食物此外，红薯的热量较低，因此不必担心吃了之后会发胖除了红薯外，西瓜作为常见的水果也能为人体提供一定的钾元素此外，西瓜中含有很多番茄红素，这种物质能够预防一些身体问题不过要注意的是，西瓜属于凉性食物，不能多吃，以免伤及到肠胃，特别是对于不能受凉的女性另外，平时饮食中，尽量添加含钾的食用盐，不过放盐的时候，一定要等菜差不多熟了之后再放，以免破坏严重碘的成份综上所述，身体缺乏钾元素，就会对身体造成极大的影响一旦出现缺钾相关的症状，就应及时调整饮食，多吃些含钾的食物，如红薯、西瓜、樱桃、花生仁、大豆、海带、紫菜等

(5)、教师范读，学生评价(6)、学生赛读，师生评价(7)、课文有四个季节，我们的课文也有四个小节(依次出示四小节)给他们编上序号选择自己喜欢的一个季节读给大家听二、第一次展示学习成果(约15分钟)1、我会读生字，我画的生字有“对、说、是、叶、圆、夏、秋、雪、肚、就、冬”2、我会记生1：我用加一加的方法记“对”，左边一个“又”加上右边一个“寸”就是“对”生2：“禾”加“火”等于“秋”生3：“口”加“十”等于“叶”生4：我用“圆”说一句话，月亮是圆圆的生5：我给“冬”找个朋友，冬天生6：我认识“月”字旁，肚子的“肚”就是月字旁边………3、我会给生字找朋友4、我会给课文编上序号5、我会大声地朗读课文

(打一动物)——谜底:驼鸟 6水族馆，大明星，跳圈顶球样样行温顺聪明又可爱，小朋友们夸它灵打一动物 谜底/答案：海豚 7身穿白衣裳，长着红嘴巴，一飞千里外，认得回老家(打一动物)——谜底:鸽子 8海上有种鸟，爱跟船儿跑寻找海中鱼，从不怕风暴打一动物 谜底/答案：海鸥 9天生脖子长，身穿花斑衣想吃嫩叶子，不用费力气打一动物 谜底/答案：长颈鹿 10小小尾巴高高翘，不会走路只会跳房檐树洞是它家，爱吃谷物不吃草打一动物 谜底/答案：麻雀 11尖尖的长嘴，细细的小腿，拖一条大尾，疑神又疑鬼打一动物 谜底/答案：狐狸 12粗壮尾巴短前臂，弯曲前爪最有力大大脑袋尖牙齿，称霸晚期白垩纪

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