这里所说的晚上吃少，并不是所有东西都不吃，而是要少吃一些，并且尽量吃粗纤维的食物，比如燕麦，玉米因为这些食物不仅能够增强饱腹感，同时膳食纤维丰富，还能促进肠胃蠕动，进而帮助代谢的垃圾毒素排泄出来2、正确的运动一提到减肥，管住嘴迈开腿似乎是所有人都知道的道理，可是生活中很多人明明控制饮食也做了运动，但仍旧没有瘦下来，或者瘦下来之后反弹的很厉害，究其根本就是没有选对运动的方式首先大家需要了解，运动对于减肥的确有效果，但如果想要在三两天之内就能瘦下来的话，是绝对不可能的，通过运动减轻体重，至少要坚持六个星期除此之外，运动方式的选择也非常重要，对于女士来说，可能更加喜欢在室内做瑜伽这种方式；但其实如果只是长时间的做瑜伽动作，而没有进行其他的运动，带给身体的可能只是筋骨更加柔软，但却没有达到很好的瘦身效果

对于很多人而言，“笑气”或许并不熟悉但在医疗领域或食品加工业领域里，笑气还是再熟悉不过，这种因轻度麻醉、愉悦心情以及减少焦虑等作用，从而才因此得名，但它的真实学名叫一氧化二氮早在18世纪，英国皇家化学会主席汉弗莱戴维爵士，就发现了一氧化二氮就有麻醉作用（没错，这个货）而到了20世纪初，就被广泛应用于医疗，并因其止痛或镇定作用，深受牙医、妇产科医生以及运动医生的喜爱（一群诗人在笑气的影响下狂欢作乐，RSeymour, 1829 – The Wellcome Library）这种作为短效且吸入性全身麻醉剂，只需15-30秒就能长寿2-3分钟的快感，不仅操作简单，方便携带，同时价格低廉、购买容易，也成为不少夜店、酒吧、聚会等“必备佳品”

自读，指名读教师指导朗读四、联系生活，谈感受： 山里的孩子多么爱自己的家乡啊，你爱自己的家乡吗谁愿意说说自己的家乡美生活在这样美的家乡你感觉幸福吗五、课外拓展 让学生唱家乡、说家乡、画家乡、写家乡……选择其一六、作业：背诵课文第二课时 教学过程 一、齐背课文，指名背诵二、会认字教学 1、“叮 响 喳”三个字都是“口字旁”，“深 满”都是“三点水”，可以利用部首记忆法进行记忆2、茶 崖 都可以引导学生根据部首表示的意思进行记忆3、其他生字可以让学生交流自己的记字妙招三、指导写字 1我：出示田字格中生字“我”，学生观察共几笔写成注意提示学生：“我”字第二笔的横，要长，要上右上微微扬

(二)过程与方法在操作中使学生体会小数产生的必要性通过观察、比较，以及自主探究建立小数与分数之间的联系(三)情感态度和价值观在学生积极参与数学活动的过程中，渗透数形结合的数学思想，培养学生的抽象概括和迁移能力二、教学重难点教学重点：理解小数的意义，理解小数的计数单位及它们间的进率教学难点：理解小数的计数单位及它们间的进率三、教学准备米尺、彩带、磁条四、教学过程(一)创设情境，导入新课1同学们在前面的学习过程中已经学习了长度单位，还会用工具测量物体的长度，估一估，课桌面的长度是多少2你们估计得对不对呢让我们一起用直尺来验证一下3谁愿意把你测量的结果告诉大家学生汇报预设：学生1：我测量课桌面的长度是120厘米

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