【做法】 1将栗子去壳捣烂，加清水适量煮成糊状2加白糖调味即可【功效】 早晚食用栗子糊，养胃健脾，适用于消化不良性腹泻四、牛腩板栗粥 【原料】 熟板栗（罐装）50克，粳米100克，牛腩200克，牛肉卤料1包，色拉油15毫升，冰糖2克，酱油6毫升，料酒5毫升，盐15克，鸡精3克，冷水适量【做法】 1粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干，放入锅中，加入约1000毫升冷水，先用旺火烧沸后，再改用小火慢煮成粥2牛腩洗净，放人沙锅中，加入色拉油、冰糖、酱油、料酒、牛肉卤料，熬煮约奶、时至熟透，取出，切厚片3锅中倒入米粥及牛腩片、熟板栗，旺火烧沸，再加入盐、鸡精即可【功效】 牛腩板栗粥适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰膝酸软、腰肢不遂、小便频繁以及金疮、折伤肿痛等症

午餐：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜一周减肥食谱：周六 早餐：麦片粥(一小碗)、橙子午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜晚餐：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)一周减肥食谱：周日 早餐：绿茶、苹果午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根(注：如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯) 饮食减肥注意事项： 1、科学的减肥观 减肥不是节食只是改变习惯减肥最成功的人并不大提节食，而只是改变吃东西的习惯，戒吃脂肪、甜饼和零食2、减肥是一个循序渐进的过程，心急不得 减肥别那么着急，你不是妖精，不能一下就减成白骨精

师：请同学们试着用竖式计算学生自主笔算，教师巡视，个别指导请一名好学生板演请板演的同学说一说确定小数点时是怎样想的生：先用整数相乘的方法算出45×9等于405因为两个因数一共有三位小数，所以，也要从405的右边开始数出三位，405正好是三位，就在4的前面点上小数点，整数部分写0(设计意图：让学生用已有的知识尝试解决问题，先估计积有几位小数，为自主计算打基础让好学生板演，减少教师板书的时间，提高学习效率)2、师：说的很好，下面我来考考你们出示“试一试”，先让学生说一说怎样确定小数点的位置，再自己试写交流时，让学生说一说怎样想的师：下面我们一起来看“试一试”，根据126×12=1512，直接写出下面各题的积

一颗拥有宽容的心，就像天空一样高远，像大海一样深邃，它超脱于凡尘俗世的琐碎，情系于朗朗乾坤的潇洒生活有了宽容，我们的天空不再阴霾风雨;我们有了宽容，生活的土壤一派盎然春意生活中我们经常见到的是：“他人之过，我辈一笑处之”的宽容，然而宽容并非单纯的容人容事，我们应更全面地看待它宽容是对国家、对社会的责任感宽容者心怀天下，以一天下之心而为天下之事于兵马乱世，他们挺身而出，安定四方;处太平盛世，他们“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”在宽容者心中，不仅有人、朋友，更多的是国家、是民族、是天下苍生他们可以“为中华之崛起而读书”，可以“指点江山，激扬文字”，可以“捐躯赴国难，视死忽如归”试问倘无司马迁为天下修史之决心，何来“无韵之离骚”

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