3、运动去除湿气每天保持适量的运动可以加速人体的新陈代谢，使体内的湿气通过汗液、尿液的形式排出，去除因湿气所引起的不适但需要注意的是，在运动过后不宜马上洗澡或碰凉水，因为此时人体的毛孔处于打开状态，触碰凉水会加重湿气4、调味料去除湿气葱、姜、蒜是我们日常生活当中常见的调味料，不仅具有良好的调味效果，用葱姜蒜煮水饮用能够达到去除湿气的功效这类调味品性味辛，从中医的角度上而言具备行气走窜的作用，亦可以达到理想的祛湿效果5、艾叶足贴去除湿气艾叶具有祛风除湿、温经散寒的功效，萃取艾叶成分进行制作的艾叶足贴同样也具有该功效艾叶足贴是通过穴位渗透的方式去除体内湿气的，对于由湿气所引起的腰酸背痛、肌肉酸胀等症状具有良好的缓解功效

3、避免熬夜人体所有的脏器在夜间都是需要进入休息状态的，肾脏也不例外如果经常熬夜晚睡，会导致人体过度疲劳，加重肾脏夜间的代谢负担时间长了，很可能会导致肾脏功能出现下降，这对于疾病预防是非常不利的4、按摩脚心中医学认为脚底涌泉穴与肾经相连，所以经常对其按摩是可以有效保养肾脏的具体的按摩方法是先使用热水泡脚，等脚底已处于较为温热状态时，搓热双手后对脚心进行适当的按摩和揉搓每次的按摩时长控制在10~15分钟即可肾脏是人体非常重要的解毒代谢器官，如果肾脏功能出现损伤，人体代谢往往会受到极其严重的不良影响所以对于肾脏保养，大家一定要给予充足的重视同时对于肾癌、尿毒症相关的疾病知识也一定要注意积极了解如果频繁出现排尿异常、腰部疼痛、厌食消瘦等症状时，务必要提高警惕，尽快确定是否是由肾脏病变所引起

如果你确实不能喝或者不胜酒量，就要把理由说清楚，山西人劝酒并不强迫，但你绝不能每次只喝半盅或故意不喝，这就大大的“少礼失教”了山西偏南一带的民间喝酒礼节更霸道，主人在一只盘子里摆6只酒盅，然后双手托盘端到被敬酒者面前，要求对方连饮6盅，此后在座各人轮流按照这种霸道的方式敬酒山西人很会过生活，平时并不铺张浪费，只有遇到红白喜事或者过节时才会聚在一起喝酒助兴尤其是婚嫁喜宴，山西人觉得不喝醉就不够红火、热闹山西南边的某些偏僻的乡村流传着一种奇怪的风俗：新嫁女儿回门时，娘家人一定会想方设法地把准女婿灌个烂醉如泥，如果自家人没有喝酒厉害的，他们会把邻居家能喝、能劝的人请来起哄，总之就是怕女婿欺负女儿，要给他点颜色看看

（任选一种资源来填空，引导学生进一步体会关联词语的用法，体会资源的有限、宝贵及其对人类的重要）5、指导朗读三、四自然段，读出对人们破坏环境的焦虑、痛心，读出自己的独特感受过渡：茫茫宇宙，星球无数，如果有一天地球上的资源枯竭了，我们能否移居到别的星球上去呢（三）学习五、六、七自然段1、自读自悟这三个自然段，说说课文怎样说明如果地球被破坏了，我们别无去处联系上下文理解“资源枯竭”2、抓住关联词“但是即使也是再说”领悟第七自然段中句与句之间的关系3、展开小小的辩论（结合书本上的知识及课外收集到的资料）人类是否能移居别的星球小结：既然我们不能移居到别的星球，那我们就更应该精心地保护我们的地球母亲四、拓展延伸升华情感1、（播放课件）向学生展示一篇相关的文章《地球万岁》学生自读感悟

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