夏季天气十分炎热，人体很容易出现上火的问题，由于肝火旺盛而出现心烦气躁、食欲下降等问题，这就是俗称的“苦夏”每当到了夏季，很多人都会出现这些问题，如果不及时解决，很有可能对身体造成危害夏季肝火旺盛到底该怎么办呢这时候最好可以吃一些清热养肝的食物，这样会有效改善肝火旺盛的问题尤其是以下9种“下火”食物，既清热又养肝1、生菜生菜这种食物经常出现在餐桌上，既可以生吃凉拌还可以炒菜做熟，最重要的是这种蔬菜中含有十分丰富的营养物质，不仅可以调理脾胃，还能够生津养肝，尤其是对于肝病患者来说，平时多吃生菜可以补充能量和营养，对肝脏健康很有益处2、茶叶可能有些人会认为夏季天气炎热并不适合喝茶，但实际上，茶叶是一种天然抗氧化剂，可以减少体内活性自由基，长期喝茶还可以达到美容、延缓衰老的效果

2引导学生把握好朗读的节奏，掌握抑扬顿挫教学难点体会诗人“当局者迷，旁观者清”的思想，说说自己的感受教学课时1课时教学准备1橡皮泥2学生收集有关苏轼的资料教学过程一、导入(师吟诵)：横看成岭侧成峰，远近高低各不同不识庐山真面目，只缘身在此山中师：你们都知道老师吟诵的是哪首古诗吧(题西林壁)今天，让我们随着诗人一起，到庐山去领略一下那神奇的自然风光请全班打开课本第22面，齐读古诗《题西林壁》(生读古诗，师板书课题)师：这首古诗，同学们都会背了，但是你们知道它的含义吗今天，我们就要用学过的方法，来学习这首古诗你们还记得我们学习古诗的步骤吗解诗题，知作者抓字眼，明诗意多诵读，悟诗情二、学习课文(一)解诗题，知作者1

三、会加快人体衰老速度当人体营养吸收不足的时候，身体会优先消耗蛋白质而并非脂肪，并且这种状态下蛋白质并不能被完全分解，会产生自由基，而自由基又是人体衰老，疾病增多的罪魁祸首，所以长期不吃晚饭不仅对减肥没有帮助，还会加快人体的衰老速度，很容易生病四、容易导致内分泌失调不吃晚饭会导致人体能量摄入不足，进而影响整个身体机能，时间久了就容易导致内分泌失调，内分泌失调会导致皮肤变差，情绪低落，严重的甚至会导致抑郁五、会影响睡眠质量众所周知，长夜漫漫，不吃晚饭很容易饿，进而影响睡眠质量，并最终影响第二天的工作和生活，所以无论是何种原因都不能不吃晚饭，这是对自己身体不负责任的表现综上所述，不吃晚饭对身体的影响是非常大的，会导致内分泌失调、皮肤变差、睡眠质量降低、容易生病等等，所以无论是何种情况，一定要坚持吃晚餐，当然晚餐也不应该吃的太饱，太饱会导致发胖，也不利于身体健康，一般来说，晚餐应该吃好，要注意荤素搭配，保障营养供应

四、突然呛水，不会调整呼吸;带在身上的浮具脱离或破裂漏气沉入水中五、游泳技术没掌握好，在水中遇到碰撞等意外造成惊慌失措、动作慌乱六、在水温过低的水域里游泳而产生的抽筋现象七、入水方法不当，撞到墙壁或石头等硬性物体而受伤所造成的意外事故八、冒险潜水，(由于憋气时间过长，造成心肌缺血或中枢神经系统工作骤停等现象)九、被溺水者紧抱不放的其它游泳者十、游泳场所的设施不当或在急流、有旋涡、有大风浪的海或湖等水域里游泳(有些地方水下有乱石、暗流、暗礁等)溺水事故的预防俗话说：“欺山莫欺水”，溺水死亡率占意外事故死亡总数的十分之一;要杜绝溺水事故，就要远离水，提高认识，重视安全教育，加强管理;如何预防溺水事故的发生呢

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