另外，从运动减肥角度来讲，要想通过跑步练出前凸后翘的身材，可能在选择上就已经出现问题了长期跑步只能让腿部肌肉变得更加健壮，这对于女性而言并不是一个好现象，因为谁也不想拥有一双粗壮的大象腿即使跑步还能减掉大肚腩，但对于想要减出好身材的女性群体而言，跑步绝对不是一个塑身的好办法还有一个原因就是要想通过跑步减肥，或者达到增强体质的目的，就必须要长期坚持这项运动如果中途因为偷懒或有其他事情耽搁了，那么还需要从头再来，这对于很多人来说都是一件特别痛苦的事情二、健身才能塑造好身材女性朋友要想减肥或塑造好身材，那么就必须在健身教练的指导下，使用相对于的健身器材达到有针对性的塑身目的比如，想要减掉胳膊和腰部的赘肉，单纯的依靠跑步很难做到，即使跑步可以促进身体新陈代谢，还能散发身体的热量并达到燃脂的效果，但依然无法满足爱美女性的健身要求

2把自己在读书中的收获写成一个小片段小学五年级语文教案篇16《父爱之舟》教学目标1会认“栈、冤”等12个生字，会写“蚕、考”等14个生字理解“千变万化、纸屑”等词语2朗读课文，从课文中的具体描绘中感受父亲对儿子的爱以及儿子对父亲的感激、崇敬之情3领悟以小见大的写法，领悟通过小事来反映人物情感的写法教学重点朗读课文，把握课文主要内容，并从中体会到父亲对儿子的爱以及儿子对父亲的感激、崇敬之情教学难点领悟以小见大的写法，领悟通过小事来反映人物情感的写法第一课时教学目标1会认“栈、冤”等12个生字，会写“蚕、考”等14个生字理解“千变万化、纸屑”等词语2朗读课文，把握课文内容通过具体事件初步感受父亲对儿子的爱以及儿子对父亲的感激、崇敬之情

(3)取下胸前的校徽，拿出事先准备好的邮票纸，模仿这个人刺好一个个小孔，轻松撕邮票的过程随机出示生字卡片“撕”，体念用手撕的感觉(4)从这个人的这番举动当中，你感悟到了什么板书善于动脑思考(5)指导朗读重要语句4、交流研读描写阿切尔的句子(1)阿切尔被那个人的举动吸引住了什么叫吸引酒馆那么多人，为什么单单只有阿切尔会被那个人的举动吸引(2)他当时心里是怎么想的呢(3)他后来又是怎么做的呢出示词语卡片“研究”想象这个研究会经历怎样的一个过程在发明创造的过程中阿切尔会碰到什么困难他是怎么解决的(4)从中你又感悟到了什么板书善于观察事物、思考研究、发明创造(5)指导朗读重点语句五、巩固字词书写新字1、课件出示：比一比，口头组词

最直接的结果就是-----胖既不想忌口，但又不想长肉，建议你春节期间最好注意这4点：1、每天坚持摄入高蛋白类食物蛋白质是我们人体不可缺少的元素，它是机体免疫防御功能的基础，病毒侵袭时，机体应对合成的抗体、补体与白细胞介素等的本质均为蛋白质如果蛋白质缺失那是相当可怕的，因此要每天摄入蛋白类食物，常见的食物有鱼、蛋、奶、豆类、坚果、肉类等2、每天有新鲜水果与蔬菜吃蔬果中有大量的维生素C、胡萝卜素、维生素B2、叶酸等维生素和无机盐，与此同时还可以为人体提供必要的膳食纤维每天坚持食用，能够帮助消化，降低机体炎症的发生，提高免疫力，增加食欲等建议每天摄入300~500克左右，深色蔬菜占1/2，这样合理的搭理可以避免疾病发生，让身体保持在健康状态下

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