通过数据对比，发现30岁后的人要比20岁的人，其体力活动消耗的能量要降低20％按照这样推算，如果你到了30岁，还能保持20岁的运动量，那么总能量消耗还是不会下降，自然而然也就不会怎么发福但问题是，此时坐在办公室的你，是否真的像20岁那样，打球跑步、逛街唱k，甚至还可以跟对象在操场上溜达一圈呢我想大多数人还是，上班坐着摸水、下班直接来个葛优躺如何才能避免中年油腻呢其实，很简单，就主要2点---第一，少吃一点平时要养成一个良好的饮食习惯，对于那些容易长胖的人来说一定要管住嘴尽量少吃一点，尽量不吃过于肥腻的食物，不喝碳酸饮料以及一切容易让人发胖的食物，建议每天多食用绿色蔬菜和含粗纤维多的食物第二，勤运动据世卫组织一项新的研究数据显示---全球范围内，超过1/4的成年人运动时间不达标，这也就是每周达不到150分钟的中等强度有氧身体运动，折算下来每日运动20分钟都不到

岁月如梭，在国际教育中心的时光如白驹过隙，转眼间，我们也将各奔东西毕业是终点也是起点，怀揣着对未来的憧憬、对离别的感伤，肩负着老师对我们的期许、带着家人的祝福，我们即将踏上前往英、美、法、澳、新等等诸多国家的留学生活、开启人生的新篇章尽管，在人生的旅途中，这一年的时光只是短暂的瞬间，但是在这短暂的一年里我们也从天真无忧逐渐走向了成熟也许，在这些日子里我们过得单调而平凡但是，"忠诚团结求实创新"这八个大字已在我们的心底刻下了深深的烙印，让我们把中财的这一校训带入我们未来生活的每一个细节，让我们把它的豪情与壮志带给我们周围的每一个朋友，让他们和我们共同努力，创造持久而辉煌的人生回首一年前走进中财，我们行囊简单，精神贫乏

“星星、孩子”读轻声齐读课题质疑：读了课题，你想知道什么（二）初读课文，识字学词自由读课文，遇到不认识的的字怎么办圈出生字词语多读几遍，并标出自然段序号二、合作交流1、认读生字词（1）带拼音的生字卡片自由读，小老师领读（2）不带拼音的生字卡片指读，开火车读2、分段读文，纠正字音想想通过读文，你知道了什么三、品读领悟选你最感兴趣的自然段学习汇报交流1、倒序学文，走近张衡课文哪一段直接向我们介绍张衡这个人的呢（指名读第五自然段）他介绍得这样清楚明白，你知道了什么（理解“汉朝”“天文学家”“刻苦钻研”并用“因为——所以”说明张衡成为天文学家的原因）你对张衡还有哪些方面的了解（学生汇报课前收集的有关信息）师导：同学们对张衡了解得真不少，课文是怎样具体写他小时侯数星星的呢

还记得四年的葱茏岁月，从激腾勃发的漳州校区走向深蕴敛怀的厦大本部，山水木石无不见证着我们成长的足迹五老峰下，闻晨钟而开卷，听暮鼓而抒怀;芙蓉湖畔，游小岛而信步，临碧水而赋诗;凤凰树下，剪呢喃而燕归，逐白鹭而欢歌;石井山巅，登鼓浪而评说，抚雕栏而思远我们成长着、成熟着，知道了为学当勉励、懂得了为人当自强，经历着挫折磨难、品尝着胜利喜悦在困难中慢慢成长，在成功中默默感恩这中间老师们的诲人不倦、同学们的鼓励帮助、母校的关心培养是我们一生难以忘怀的记忆鹰击长空，鱼翔浅底，学术路上我们探索真知;书生意气，挥斥方遒，实践途中我们体味民生四年里，我和同学们一起代表母校参加了许多活动和比赛，在国际学术会议上展现厦大青年风采，在各类科技竞赛中尽显南强学子本色，所到之处，厦门大学都成了最耀眼的光环

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