工作累了趴桌子上睡一会儿；做完家务累得瘫在沙发上；周末在家提不起精神，索性倒头睡上一整天……,这些休息方式都会让你更疲惫其实，生活中一些常见的疲劳都可以通过简单易行的小动作来缓解眼睛酸痛：打个哈欠 用眼时间过长，眼睛就会干涩、疼痛，而打哈欠可以刺激泪腺分泌泪液，湿润眼睛，缓解因干涩而引发的各种不适打完哈欠后，还可以闭上双眼，用食指、中指和无名指轻柔按压眼球20秒，促进眼部血液循环、刺激分泌物排出眼睛，视疲劳症状就会得到快速缓解腰酸背痛：伸个懒腰 伸懒腰可使全身大部分肌肉收缩，瘀积的血液被“赶”回心脏，从而改善血液循环，带走肌肉中的代谢产物，消除腰背甚至是全身的疲劳感具体做法是：两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，向前挺腰和向后弓背各5~10次

而有些人还会在晚上饮酒或者是喝咖啡，这些饮品中是具有一定利尿成分的，也会导致夜尿增多2、神经性夜尿多当人们有未完成的工作，或者是第2天有重大的活动，这些都会导致一些人心理紧张，神经处于紧绷的状态，从而导致夜间失眠，出现频繁上厕所的情况3、病理性夜尿多这种情况就是患上了疾病而导致的，例如肾脏性疾病、高血压、糖尿病，这些疾病都会促使夜间尿液增加由此看来，引起夜尿增多的原因是非常多的，人们在发现自己出现夜尿过多的情况时，要注意排除生理或心理上的原因，不要过分的焦虑和紧张，担心自己的身体出现问题同时，要改掉夜间大量饮水的习惯，睡前听一些舒缓的音乐，改善紧张的情绪经过一段时间的调整以后，是可以改善夜尿增多的情况的

4、帮助调节内分泌 肥胖人群都有一个特点，由于饮食比较杂粮，身体内分泌失调比较严重，减肥需要调整饮食以及作息，尤其是在三伏天的时候天气炎热，进行减肥维持饮食以及作息规律，这就可以有效帮助维持人体的内分泌平衡，有利于人体的健康5、改变人体气色 三伏天进行减肥，身体的代谢会加速，体内血液循环会加速，从而可以有利于体内毒素以及废物排出，在减肥的同时，还可以帮助提神人体的气色，使人体肌肤变的细嫩有光泽，整个人精神状态也会变好6、怎样利用三伏天减肥 适当运动 三伏天减肥进行运动是很好的，不仅可以帮助代谢脂肪，起到减肥作用，还可以帮助提高人体心肺功能，对健康具有一定好处，常见的运动有健身操、瑜珈以及慢跑等，记住三伏天不要进行剧烈运动，其次运动时间也不易过长

问题二：要求学生将公理一表示成数学符号的形式;问题三：公理一有什么功能③ 动画演示公理一⑵ 公理二① 学生操作，研究过空间中三点能确定几个平面问题一：若三点共线，能确定几个平面问题二：要确定一个平面，需要三点满足什么条件学生通过操作，体会公理二所表达的含义② 抽象出公理二问题一：如何用图形表示公理二问题二：要求学生将公理二表示成数学符号的形式;问题三：还能根据什么条件确定一个平面引出三推论问题四：公理二及三推论有什么功能③ 动画演示公理二及三推论⑶ 公理三① 学生操作，展示两个平面只有一个公共点问题一：两个平面真的只有一个公共点么问题二：这个公共点与这条公共直线有什么关系学生通过操作，体会公理三所表达的含义

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