另外，维生素E还具有软化血管、预防脑梗和动脉硬化的效果因此想要更好地预防脑梗，日常饮食就要注意尽量多吃新鲜的蔬菜和水果第二、多运动适当的运动对于身体健康有很多的好处，它可以加速全身的新陈代谢，促进体内垃圾毒素的排出，还可以加速体内的血液循环，保护血管的健康，帮助预防脑梗同时也能增强肌肉的力量，增强抵抗力但在运动的时候要注意结合自身的情况，选择合适的运动方式，循序渐进地增加运动量第三、保证充足的睡眠得到足够的休息，可以增强自身的抵抗力，同时也能让人有一个良好的精神状态，对于血管的健康也是很有好处的这是因为充足的睡眠能够保证身体正常的代谢，进而就可以减少血管中的毒素，保持血管的通畅，自然就可以降低脑梗的风险

母校为你们点赞母校感谢你们前不久我和一位年轻的院士校友聊天，谈到对学校的回忆，他说在学校所学的课程都渐渐地淡忘了，但是学校的文化却始终没忘，而且相信会伴随他一生我问他印象最深的学校文化是什么，他说是南大的老师温和，学生谦和，学校祥和，还说在学校获得的谦和的品质让他受益终生校友讲的真好，回望南京大学__年的峥嵘岁月，几经风雨，几多磨难，但是，凭借着众人的同心同德、和衷共济，我们一次又一次地闯过激流，涉过险滩，劈波斩浪，勇往直前这其中“和”的精神内核始终熠熠生辉在校园里我们常常听到说北京的高校占据了“天时”，上海的高校占据了“地利”，南京大学依靠的是“人和”，人和在南京大学的发展中拥有多么重要的地位，就连我们的仙林教师生活区都被大家命名为“和园”

有统计数据表明，无论是在全球范围内还是在我国，老年痴呆的发病人数都在不断增长事实上，这并不难理解，随着人口老龄化的到来，老年人比例越来越高，而老年人身体各个器官功能退化，随着大脑功能的退化，老年痴呆便来临了除了年龄增长可诱发老年痴呆，不良的生活习惯、疾病等因素也是造成老年痴呆的常见因素预防老年痴呆，可以从调节生活习惯入手，提高免疫力，减少疾病的发生，这样才可以延缓衰老，降低老年痴呆的发病风险预防老年痴呆，3个习惯越早开始坚持越好第一、多动脑预防老年痴呆，应让大脑动起来，多做一些有益于大脑健康的活动，比如多读书、看报，学习一些新的技能，经常与其他老人下下棋、打打牌等等这些活动可以让大脑处于持续工作的状态，让大脑得到锻炼，变得更加灵活，延缓记忆衰退

Ben Nancy and Jack are playing a game about public signs让学生看懂P20游戏要求，请学生自己画公共标志T :what does this sign meanYes , youre rightSorry , youre worryTry again五、Listen and repeat1、跟读单词2、How to pronounced “er”here3、Any other words “er”pronounced4、Read the sentence5、比较er发音为// 5六、Sing a song1、Read the song2、Explain some words or phrases

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