减肥，究竟能不能吃米饭吃什么主食比较好相信，这是不少减脂、健身人士都想要了解的问题不过凡是热爱健身，同时减肥成功的朋友，都会有这样一个共性：主食会吃，而且还会吃不吃主食，直接带来一个问题----不快乐国外研究发现：对比低油低脂的饮食，完全不吃含淀粉的主食或者含糖水果，人们往往会难以长期坚持若长期使用高蛋白高脂肪的食物，代替主食充饥，就会容易引发电解质紊乱、疲乏、心律失常、痛风、骨质疏松等现象而不吃主食，也不吃肉，仅仅只是吃些蔬菜，势必会引发蛋白质、维生素以及矿物质缺乏，营养失衡因此，作为人体的三大营养元素----脂肪、碳水以及蛋白，三者都不可或缺，甚至主食还需要增加，才能促进脂肪分解，提高减脂效率

正所谓：春天不减肥，夏季徒伤悲随着气温逐渐缓和，露肉的季节还会远吗对于要减肥的朋友们，减肥道理谁都知道，都是“迈开腿，管住嘴”啊这道理谁都懂，但奈何臣妾就是做不到啊最关键是，对于减肥人士而言，最大仇敌明明不是里三层，外三层的脂肪，而是自己明明都已经很努力节食，但奈何肚子那些肥肉就是太倔了，体重迟迟下不去明明都已经吃得很少，为何还是瘦不下去呢事实上，脂肪并非一日而成，长期久坐和缺乏运动都是元凶，因此要想短期甩掉这些脂肪并不现实，而现实生活中我们需要做是改变自己生活方式各种案例也表明，刚开始的时候少吃食物，确实能减轻体重，可随着身体慢慢适应了饮食习惯，哪怕每顿饭吃得很少，但还是瘦不下来这些减肥误区，或许你需要谨记

其次，是编排了“做一做”、“说一说”的内容其目的是让学生在具体的活动中，感受“倍”的含义，使学生逐步体会与等分之间的关系求倍数的关系，涉及两个量之间的比较，实际上是等分活动的扩展教材“说一说”中的第三个小问题：“你还能提出哪些用除法解决的问题”给学生创设了充分的观察、探究、体验、交往的空间这是本节教材的一个特色“倍”是生活用语，要让学生在具体活动中感知，发展观察、分析和解决除法问题的能力二、学情分析：“倍”这一概念对于二年级学生来说是比较陌生的，缺乏已有的知识基础和生活经验因此，我把教学目标定位在让学生通过观察、操作、思考、交流等过程，感受“倍”的含义，建立“倍”的概念，初步学会运用“倍”的含义解决求一个数的几倍是多少

2Presentation(呈现新知识)T: I went to Hainan on vacationLily, where did you go on vacationS1: I went to AustraliaWhere did you go on vacation, HenryS2: I went to AustraliaWhere did you go on vacation, GeorgeS3: …(每个同学说完一件活动后教师特别强调一下过去式形式并把其原形和过去式形式写在黑板上，用彩色笔标出有变化的地方)教学设计说明：通过学生自己的真实活动描述，引出重要的动词短语，同时有意识的呈现并操练Where did you go on vacation

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