而且想要最大限度地保证排便通畅，日常饮水就一定要以温热的白开水为主千万不要过度偏爱碳酸饮料、奶茶、咖啡、浓茶等强刺激性饮品，这种不健康的饮水习惯反而是更加不利于肠道养护和粪便排出的2、增强锻炼久坐不动是导致粪便排出不畅非常重要的影响因素之一而想要顺利解决此烦恼，除了要积极改正久坐恶习以外，适当增加日活动量也是非常关键的一点通常情况下，建议大家最好能在每日工作之余抽出30~80分钟进行适量的体育锻炼不过在锻炼过程中一定要掌握正确的锻炼方法，并且在开始锻炼之前一定要及时做好热身活动3、健康饮食日常饮食是否保证健康合理对肠胃功能造成的影响是非常巨大的如果经常过量食用高油、高盐、高糖和辛辣类难消化食物的话，很可能会因消化负担过大而导致肠胃蠕动力大幅降低

一群聋哑人，自强不息，为我们演绎了精彩绝伦的千手观音自强不息是人的精魂，失去自强不息的品格，即使活着也只是行尸走肉自强不息支撑着我们的人生，自强不息可以使我们短暂的人生更加精彩伟大的革命家马克思身处逆境，自强不息，奋发努力，呕心沥血，花了整整四十年，才有巨著《资本论》的问世面对事业的挫折，人生旅途的失误，理想的破灭，有很多人哭泣，但现实生活是严酷的冷漠的，它对身处逆境者从来没有抛洒过同情的泪水——生活不相信眼泪，命运呼唤自强晚年的曹雪芹生活穷苦，到了举家食粥的境地可他仍自强不息，《红楼梦》就是他“披阅十载，增删五次”，“字字看来皆是血，十年辛苦不寻常”的产物亲爱的同学们今天，我们聚集在这里，让寒冷的冬天为我们作证，今后不管你身在何处，请记住自强不息，胜利的彼岸就会向我们敞开

3、 板书课题：学生齐读二、 初读课文，整体感知1、 范读，让学生边听边思考：科学家提出了一个什么问题伊伦娜是怎么解决这个问题的2、 学生自读课文，圈出生字，读准字音3、 指名读课文、正音三、 生字教学1、 和生字宝宝打招呼：出示生字卡片，学生边和字宝宝招手，边叫它们的“名字”2、 交流识字方法3、 做“捉迷藏”的巩固生字游戏仔细观察贴有生字卡片的小黑板，看准哪个生字宝宝藏起来了，，迅速在自己面前的字卡中找到它，将卡片举起来，大声说出它的“名称”4、 指导书写5、 积累词语(把课文中自己喜欢的词语画下来，读一读)四、 作业：抄写生字词第二课时一、 巩固生字：出示带生字的词语，让学生认读二、 合作学习，理解内容

请看一看我们身边的事：我有位同事因为学生问题与家长发生意见分歧，家长蛮横无理，出口大骂，甚至还想动手打人，我们的老师只能忍受满肚子的委屈而无处“伸冤”，全心的付出换来得却是恶语相加，她那红肿的双眼和委屈的泪水，让我永远无法忘记老师们，那是一种痛啊那是伤及内心深处的痛啊而今天，《中华人民共和国教师法》的出台，让这样的往事不再重现《教师法》第三十五条已经作出明确规定：“侮辱、殴打教师的，根据不同情况，分别给予行政处分或者行政处罚”，我们当然可以依法疾呼：教师的尊严不容侵犯亲爱的老师们，我们曾经用粉笔塑造过一批又一批学生的灵魂，我们同样能用“法治”撑展起一片属于学生、属于你我、属于整个社会的教育蓝天

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